Diéta na polievkach

Mnoho ľudí vie o výhodách polievky z detstva. Starostlivé matky a babičky pravdepodobne mnohým z nás povedali, že "horúce" je potrebné a boli úplne správne. Podľa názoru mnohých dietetikov polievky urýchľujú metabolizmus a normalizujú činnosť orgánov gastrointestinálneho traktu. Táto kategória jedál by určite mala byť prítomná v každodennom menu každej osoby. Navyše, polievka môže byť výborným základom pre stravu, ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

  1. Pri strave je najlepšia polievka na rastlinnej alebo rybej vývar. Ak dávate prednosť mäsovým polievkam, potom vyberajte nízkotučné odrody mäsa - hovädzie mäso, kuracie mäso , odstráňte z neho všetok viditeľný tuk pred varením.
  2. Stojí za to vzdať múku, sladké, mastné, vyprážané a alkohol.
  3. Jedzte veľa čerstvej zeleniny, bylín a ovocia.
  4. Používajte asi 1,5-2 litra vody každý deň.
  5. Dávajte pozor na užívanie vitamín-minerálnych komplexov, tk. strava na polievkach neumožňuje poskytnúť organizmu všetky potrebné látky.
  6. Nezostávajte v tejto strave dlhšie ako 1-2 týždne.
  7. Ak sa cítite slabé, závraty alebo všeobecná nevoľnosť by ste mali prerušiť.

Diéta "Tučná polievka"

Zaujímavá verzia polievky, ktorá je určená na 7 dní. Podľa recenzií vám umožní stratu 4 až 10 kg týždenne.

Hlavná zložka stravy: polievka z celeru , cibule, kapusta a paradajky na vodnom alebo zeleninovom vývare. Prvý deň, okrem tejto polievky, všetky druhy ovocia sú povolené okrem banánov. V druhom prípade musíte jesť polievku a zeleninu, s výnimkou strukovín a kukurice. Tretia - zelenina a ovocie. Na štvrtý deň sa do nich pridáva mlieko. Piaty deň varené hovädzie mäso, paradajky - čerstvé alebo konzervované - a polievka. Na šiesty - varené hovädzie mäso, polievka a zelenina. Dokončuje diétne menu z polievky, hnedej ryže, zeleniny a čerstvej ovocnej šťavy.