Niekedy sa ľuďom zdá, že príčinou všetkých ich zlyhaní spočíva v kilogramoch. Ak nie je pre nich, celý život by šiel inak. Zdá sa, že ak sa ich zbavíte, potom budú za zády rásť rovno krídla!
V takejto situácii musíte konať rýchlo, až kým nebude morálka preč. A prvé výsledky, ktoré vám pomôžu veriť v seba, a nie ruky, musíte čo najskôr získať. A rýchla strava nám môže pomôcť v tomto.
Týždenná strava
Ako možno vidieť z názvu, trvá to len týždeň a prvé výsledky sú viditeľné už druhý deň.
Celkovo môžete na toto obdobie odhodiť od 4 do 7 kilogramov. Súhlasím, tento výsledok bude viditeľný.
"Nedelka" je bežný názov pre celú skupinu pomerne účinných, ale stresujúcich pre telesnú stravu. Ale väčšina možností súhlasí s tým, že prvý deň diéty "týždeň" je pitie. Hlavným "jedlom" v tento deň môže byť jogurt, mlieko, jogurt na pitie. A to nie je jediný spoločný rys stravy tejto skupiny.
Jesť chudnúť
Diéta "nedelka" má veľa možností menu. Tu je jeden príklad:
- 1 deň. 1 kg. jablká;
- 2 dni. 1 liter mlieka (obsah tuku 1-1,5%);
- 3 dni. 1 kg grapefruitu a zeleného čaju;
- 4 dni. 1,5 litra obsahu tuku z kefíru nie je väčšia ako 2%;
- 5 dní. 1 kg čerstvej zeleniny na výber: mrkva, zeler, uhorky, kapusta atď .;
- 6 dní. 1 liter jednostranného jogurtu na pitie;
- 7 dní. 1 kg sliviek a 1 ananás.
Tieto produkty sú rozdelené na 5-7 rovnakých častí.
Zvyčajne je v strave "nedelka" striedanie - 1 deň pitia, jedno - pevné jedlo. Pre všetky dni je však bežné, že takéto menu je najsilnejším stresom , v dôsledku čoho ide o veľmi požadovanú stratu kilogramov a centimetrov.
Výhody a nevýhody "týždňa"
Tak ako pri akejkoľvek diéte, diéty skupiny "týždeň" majú svoje výhody a nevýhody. Po prvé, denné striedanie menu neopustí telo bez potrebných vitamínov a živín. V dňoch pitia dostane telo z mlieka a mliečnych výrobkov vápnik, ktorý je potrebný pre naše kosti, vlasy a nechty. Nemenej cenným je ľahko stráviteľný proteín, ktorý je materiálom pre konštrukciu všetkých buniek.
Vďaka dennej novej diéte máme každý deň nový účinok: čistíme črevá, odstraňujeme škrupiny, zbavíme sa nadmernej vlhkosti a nadýchnutia, normalizujeme trávenie. A okrem toho zlepšujeme pleť a celkovú pohodu. Preto komplexný prístup nám pomáha okamžite bojovať so všetkými príčinami nadmernej hmotnosti .
No hlavným plusom je prirodzene rýchla strata kilogramov.
Avšak v strave skupiny "týždeň", klady a zápory idú ruka v ruke. Hrubé zníženie hmotnosti vždy predstavuje nebezpečenstvo pre zdravie. Preto sú tieto diéty kontraindikované pre ľudí s akútnymi a chronickými ochoreniami s oslabenou imunitou pre ženy počas tehotenstva a laktácie. Okrem toho, taká strava, dokonca aj absolútne zdraví ľudia nemožno použiť častejšie ako raz za šesť mesiacov.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že počas takejto stravy je potrebné piť veľa vody medzi jedlami, inak môže dôjsť k dehydratácii. Počas týždňa nezabúdajte na ručnú prácu a počas športu dajte telu silné zaťaženie. To môže tiež negatívne ovplyvniť vaše zdravie.
Vzhľadom na veľký počet kontraindikácií a mínusov sa človek môže na takejto strave zúčastniť len po konzultácii s odborníkom na výživu. V prípade zhoršenia zdravia musíte prestať diétu a konzultovať s lekárom.
Avšak podľa všetkých týchto odporúčaní môžete naozaj získať skvelý výsledok v krátkom čase. Z hľadiska rýchlosti zbavenia sa nadváhy je strava "nedelka" jednoducho super.