Diéta na mliečne výrobky je už dávno populárna. Existuje veľa rôznych možností, počnúc jedinou diétou a končiac s šetrnejšou možnosťou, ktorá umožňuje používanie iných produktov.
Výhody a poškodenie diétnej diéty
Zloženie mliečnych výrobkov zahŕňa mnoho užitočných a nevyhnutných pre telesné látky. Obsahuje mlieko dôležitý proteín, ktorý sa podieľa na konštrukcii buniek a tkanív. Pozitívne ovplyvňuje nápoj v práci čreva a celého tráviaceho systému. Zloženie mlieka zahŕňa vápnik, ktorý je dôležitý pre proces znižovania hmotnosti. Ak hovoríme o poškodení, najprv stojí za zmienku o neznášanlivosti laktózy. Takáto strava nie je vhodná aj pre tých, ktorí sú alergickí na mliečne výrobky.
Mliečna diéta proti žalúdku
Táto metóda straty hmotnosti sa považuje za deň pôstu, ktorý sa môže robiť raz týždenne. Ak je to žiaduce, táto diéta sa môže predĺžiť na tri dni, ale nie viac. Dietetik z Francúzska prišiel s touto metódou straty hmotnosti. Strava sa skladá iba z 1 litra mlieka s obsahom tuku najviac 2,5%. Celkové množstvo sa má rozdeliť na porcie a opiť v malých intervaloch, aby sa necítil hlad. Odporúčame piť posledné sklo od 18:00.
Mliečna strava na chudnutie po dobu 5 dní
Táto metóda straty hmotnosti pomáha vyčistiť a omladiť gastrointestinálny trakt. Počas piatich dní môžete cítiť ľahkosť v žalúdku a zbaviť sa ďalších kilogramov. Menu v tomto období je rovnaké a vyzerá takto:
- Raňajky : 1 polievková lyžica. minerálna voda bez plynu, 0,5 lyžice. nízkotučné jogurty, akékoľvek ovocie, ale nie kyslé a čaj s medom.
- Druhá raňajky : 100 gramov kaše na výber: pohánka, ryža alebo ovsené vločky, trochu nízkotučného tvarohu a mlieka.
- Obed : vajcia, varené mäkké varené, šalát z paradajok a uhorky oblečené s jogurtom, a 1 polievková lyžica. mlieko.
- Večera : mlieko a nekyslé ovocie.
Ak chcete dosiahnuť ešte lepšie výsledky, odporúčame pravidelne cvičiť. Nepoužívajte túto diétu pre ľudí a individuálnu neznášanlivosť a ak máte problémy s tráviacim systémom.
Existuje ďalšia účinná verzia mliečnej stravy, ktorá sľubuje stratu asi 7 kg za týždeň.