Diéta je len dočasné, ešte správnejšie, krátkodobé opatrenie na odstránenie nadmerného množstva kilogramov. Keď sedíte na strave, musíte si uvedomiť, že akonáhle sa vrátite k starým chybám, okamžite sa vráťte a stratené kilogramy. Preto používajte iba diéty, aby ste sa zbavili prevažnej prevahy, a aby ste mali tvar počas celého roka, musíte kompetentne sledovať stravu.
Je to problém preponderance, ktorý vzrušuje veľa žien po pôrode. Koniec koncov, zhromaždené kilogramy nie sú výsledkom žravosti, ale iba očakávanej fyziologickej reakcie organizmu. Nedorozumenie, čo robiť s vaším novým telom a ako vrátiť staré formy, vedie k postnatálnej depresii miliónov mladých matiek.
Možno, dobrým príkladom je to, čo je potrebné na zvýšenie morálky. V tomto prípade vám povieme o skutočnom vojakovi s nadváhou po narodení - Yane Rudkovskej.
pravek
Yana Rudkovská je známa televízna moderátorka a producent Dima Bilan. Okrem toho je tiež manželkou známeho krasokorčuliarky Evgeni Plushenko. Nikto nepochybuje o tom, že s takým spoločenským a osobným životom musí človek neustále dávať pozor na seba.
Nedávno zrodila prvé dieťa, ale šťastie materstva získalo charakter horkosti - to boli myšlienky Yany Rudkovskej o naliehavej strave.
S nárastom 168 cm bola hmotnosť Yany Rudkovskej vždy závideniahodná - 50 kg. Po pôrode žena dodala 15 kg.
Spolu s odborníkom na výživu vyvinul Rudkovská individuálnu stravu založenú na skutočnom elixíre mladosti - kefír. Yana Rudkovská sa posadila na diétu kefír takmer okamžite potom, čo opustila materskú nemocnicu. A za prvý týždeň stratil vážené 5 kg.
Pravidlá stravovania
Ako sme už povedali, hlavným produktom je kefír. Strava trvá 7 dní, po ktorých musíte buď prestať, alebo jednoducho
prejsť na vyváženú, ale nízkokalorickú diétu.
Prvé dva dni sú najťažšie. Na 1,5 litra kefíru denne a nič viac. Avšak do konca druhého dňa, hlad hladí, žalúdok zvykne na novú stravu.Zvyšných päť dní stravy po narodení Jany Rudkovskej sa skladá z nasledujúceho menu:
- raňajky - 1 tvrdé vajce;
- večera - varené kuracie prsia;
- večera - kurací vývar.
Medzi jedlami potrebujete celkove piť 1 liter kefír a tiež piť veľa vody. Časť vývaru a kuracieho filé - 300 gramov S filé musíte odstrániť kožu a vývar sa má uvariť z čistého bieleho mäsa
,Po strave
Ako rýchlo zomrela Yana Rudkovská, stále vyzerá podozrivo v očiach novinárov a fanúšikov. Žena je podozrivá z náhradného materstva, jednoducho preto, že nikto nemôže uveriť, že strata hmotnosti tak rýchlo je skutočná.
Rudkovská sama vysvetľuje všetko jednoducho - bez toho, aby moc v strave nemôže robiť. Nešetrila sa a okamžite začala pracovať na sebe, sediaca na kefíre nielen základný týždeň, ale všetky dva mesiace. A ak žena s takýmto pracovným programom dokázala nájsť silu v tvrdej diéte, mali by sa nájsť v domácej vyhláške matky.
Koniec koncov, kefír je skutočným pokladom pre tých, ktorí schudnú. Tento nápoj s kyslou mliečou ochladzuje hlad, poskytuje bielkoviny,
Známy vedec a biológ Mechnikov z dobrých dôvodov veril, že ľudia starnú práve preto, že nepijú kefír, alebo skôr, pretože bez kefíru ich črevá jednoducho hnali z nevybitých zvyškov potravy.
Okrem toho je kefír zvlášť užitočný pre ženy po pôrode. Zrazu zmenené hormonálne pozadie a reorganizujúce organizmus vedú k zápche a poruchám žalúdka. Kefír zmierňuje dysbakteriózu , detoxikuje a umožňuje zabudnúť na problémy s trávením.