Pohánková strava počas 3 dní

Ak chcete chudnúť v krátkom čase na niekoľko kilogramov a očistiť telo, použite pohánkovú stravu po dobu 3 dní. Táto možnosť je veľmi populárna u žien, ktoré sledujú svoju postavu.

Dôležité pravidlá:

  1. Kaša na strave sa odporúča ukradnúť, nie variť. Ak chcete to urobiť, niekoľkokrát opláchnite hrubé mäso a potom ho nalejte do vriacej vody a nechajte ju cez noc.
  2. Do cereálií je zakázané pridávať soľ, olej, korenie a korenie.
  3. Ak ostanete na jednej pohánke tvrdo, potom môžete použiť niektoré možnosti zjednodušenia.
  4. Je potrebné piť približne 2 litre vody denne.
  5. Nedoporučuje sa jesť neskôr ako 4 hodiny pred spaním.
  6. Môžete zopakovať stravu za mesiac.

Výhody stravy pohánky

Jednou z hlavných výhod tohto variantu straty hmotnosti - môžete jesť ovocie v akomkoľvek množstve. Vďaka tomu nebudete trpieť hladom. Používanie pohánky bude mať tiež pozitívny vplyv na stav kože. Tento variant stravy pomôže rýchlo zbaviť pár kilogramov, napríklad pred dovolenkou alebo dovolenkou.

Výhody pohánkovej kaše:

Pohánková kaša sa odporúča, sú ľudia, ktorí majú: edém, aterosklerózu, kŕčové žily, osýpky, hypertenziu, anémiu, ako aj problémy s metabolizmom a srdcovými funkciami.

Poškodenie pohánkovej stravy

Nedoporučuje sa používať túto stravu dlhší čas, pretože obsahuje nedostatočné množstvo vitamínov a iných živín. Okrem toho je v krupici veľa škrobu, čo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Použitie pohánky vo veľkých množstvách môže presýtiť telo bielkovinami, čo môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie.

Ak počas stravovania sa necítite dobre, máte nejakú bolesť a nepríjemné pocity, potom ihneď prestanete používať pohánky a vrátite sa do bežného menu.

Kontraindikácie rýchlej pohánkovej stravy

Neodporúča sa používať tento spôsob straty hmotnosti u ľudí, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom. Je potrebné kontrolovať množstvo spotrebovanej pohánky pre ľudí, ktorí majú gastritídu, vredy, rovnako ako tehotné a dojčiace ženy. Pred začatím stravovania sa poraďte s lekárom.

Ak nemôžete stáť ani 3 dni na pohánky, potom existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť stravu:

  1. Najčastejšie zriedená pohánková strava s beztukovým jogurtom bez akýchkoľvek prísad. Denne sa nesmie používať viac ako 1 liter.
  2. Ak už nie je žiadna pohánka, potom je dovolené jesť 1 jablko alebo grapefruit. Je dôležité, aby jablko nebolo sladké, takže dávajte prednosť zeleným odrôdam.
  3. Ak naozaj chcete sladké, potom jesť niekoľko sušených ovocia , nie viac ako 5 kusov sú povolené. za deň.

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, použite tieto odpustky iba v extrémnych prípadoch.

Vystúpte zo stravy pohánky

Aby nedošlo k poškodeniu tela a opätovnému získaniu ďalších kíl, je dôležité správne vytiahnuť z diéty. Ak sa chcete zbaviť nadmernej hmotnosti navždy, mali by ste úplne zmeniť stravu. To je tiež veľmi dôležité pre chudnutie - pravidelné cvičenie.

Ak chcete opustiť stravu, potrebujete rovnaký počet dní, ako to trvalo, to znamená 3. V tomto čase sa odporúča konzumovať maximálne 1600 kcal za deň.