Diéta 8 - Menu pre týždeň

Ľudia s významným stupňom obezity majú predpísanú stravu číslo 8. Ale iba v prípade, že pacienti nemajú vážnu patológiu z kardiovaskulárnych a tráviacich systémov a tiež endokrinný systém funguje normálne. Diéta 8 pomáha ľuďom zbaviť sa tukových zásob, ale menu na týždeň v tejto tabuľke je pomerne rozmanité a človek nemá silný pocit hladu.

Menu pre týždeň pre diétu č. 8

pondelok

1. Na raňajky sú povolené 1 mäkké vajce a 100 g nízkotučného tvarohu.
2. Snack (10-11 hodín) by mal pozostávať z ovocia - 2 jablká alebo 1 oranžová.
3. Na obed sa odporúča zeleninová polievka a 150 gramov dušeného kapusta. Pri varení môžete použiť 1 lyžicu rastlinného oleja, lepšie je použiť olivový olej.
4. Snack - zelenina a šalát z morského kelu.
5. Na večeru - 70 g nízkotučného syra.

utorok

1. Menu diétu číslo 8 v utorok pozostáva z kúska ražného chleba so slabým bylinkovým čajom na raňajky.
2. Pri občerstvení odporúčame 200 ml odtučneného jogurtu.
3. Obed - zeleninový guláš s plátkom dušeného hovädzieho mäsa.
4. Pre popoludňajšie občerstvenie - 2 pečené jablká.
5. Na večeru - šalát z čerstvej kapusty s mrkvou, ochutený citrónovou šťavou. Časť šalátu nie je väčšia ako 150 g.

streda

1. Približné menu stravy 8 v stredu pozostáva z kusu varených rýb (kapor alebo kapor) na raňajky.
2. Pri druhej raňajkách - kus varených rýb (treska alebo kapor).
3. Na obed - chudá polievka. V prípade vývaru používajte králičie alebo kačacie mäso; druhá večera je šalát z čerstvej zeleniny a zeleniny.
4. Na občerstvenie - 200 g kaše bez oleja.
5. Na večeru - 80 gramov syra, ktorého obsah tuku je asi 20% a 1 varené vajce.

štvrtok

1. Menu štartovacia tabuľka číslo 8 vo štvrtok pozostáva z beztukovej tvarovky na raňajky.
2. Misku pohánkovej kaše so 150 gramami vareného mäsa na občerstvenie.
3. Na obed - šalát "Vinaigrette", ale nie viac ako 200 g.
4. Snack - čerstvé jablká v množstve 1-2 kusov.
5. Na večeru - 250 ml kefír.

piatok

1. Na raňajky - zelenina pre pár (cuketu, mrkva).
2. Občerstvenie sa skladá z pohára jogurtu s dvoma chlebami.
3. Na obed - zeleninová polievka, v ktorej môžete pridať trochu ovsené vločky.
4. Občerstvenie sa skladá z ovocia (buď niekoľko sliviek, alebo 2 jablká, alebo 1 granátové jablko sú povolené, ale banány nie sú povolené).
5. Na večeru - dovoľte 200 g dušeného pollacku alebo merlúzu.

sobota

1. Ráno - 1 mäkké vajce s plátkom ražného chleba.
2. Na občerstvenie sa odporúča bielkovinové jedlo, napríklad králičie guláš alebo kačica.
3. Na obed, šalát z čerstvej zeleniny. Môžete pridať 100-200 gramov varených morských plodov (krevety, slávky, sépie).
4. Popoludňajšie občerstvenie - pohár jogurtu.
5. Na večeru - kus syra s hrnčekom zeleného čaju.

nedeľa

1. Raňajky sa skladajú z kávy s plátkom nízkotučného syra.
2. Snack - varené hydinové mäso alebo hovädzie mäso, podiel by nemal presiahnuť 200 g.
3. Prvá miska obed - vegetariánsky boršč , druhý - šalát čerstvej zeleniny.
4. Snack pozostáva z čerstvých bobúľ (maliny, jahody atď.).
5. Na večeru - 250 ml kefír alebo 100 g nesoleného syra.