Existuje mnoho rôznych diét, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa zbavili nadváhy. Niektoré z nich navrhujú počítanie kalórií, ktoré ste konzumovali denne a stanovili určitý limit, v ktorom musíte dosiahnuť požadovaný účinok. Očná diéta (alebo strava 40 pohárov, ako sa to často nazýva) tiež vyžaduje počítanie, ale v tomto prípade nie kalórie, ale okuliare. Menej bodov - lepší výsledok. Táto strava by sa však nemala dodržiavať dlhšie ako 10 dní, inak môže poškodiť vaše telo.
Podstata ohľaduplnej stravy
Oftalmická strava spočíva v tom, že je potrebné zaviesť obmedzenie spotreby sacharidov a tukov denne. Diéta pozostáva prevažne z produktov s bielkovým pôvodom, ale zároveň je ponuka pomerne rozmanitá a človek nemusí hladovať, takže strava je dostatočná na to, aby sa držala. Pri zostavovaní použite nasledujúcu tabuľku diéty na okuliare:
Strava s obmedzením sacharidov má pomerne málo plusov a je dobrá v tom, že nespôsobuje stres. Môžete si dovoliť takmer akékoľvek jedlo, ale v malom množstve alebo jesť svoj výplň, ale niektoré potraviny. Vyberte typ jedla, ktorý sa vám páči viac. Za deň sa odporúča spotrebovať viac ako 40 okuliarov, potom začnete účinne schudnúť. Počet stratených kilogramov za týždeň sa môže pre každý z nich líšiť, ale táto hodnota je v priemere 2-3 kg, u niektorých je strata dosahovaná až 7 kg.
Zásady ohľaduplnej stravy
Kombinujte výrobky z tabuľky na plné jedlá, pripravte polievky a šaláty, zoznam produktov je veľmi rozmanitý a umožňuje vám jesť lahodne. Pokúste sa vopred vypočítať, aké produkty si môžete dovoliť počas dňa, aby sa zmestili do limitu stanoveného na 40 bodov. Rozdelte dennú dávku na niekoľko receptov (najlepšie 4-5) a pripravte všetko vopred, aby ste neskonali v poslednej chvíli. Koniec koncov, keď máte hlad, ste pripravení na niečo jesť, kvôli tomu, čo je ľahké prelomiť a diéta bude musieť začať znova. Môžete mať varené jedlo v kontajneri na prácu, ako športovci robia.
Nezabudnite piť vodu, zlepšuje metabolizmus a trávenie. Pokúste sa dostať dosť spánku, to je tiež tajomstvo štíhlej postavy. Ak pridáte fyzické zaťaženie, konečný výsledok bude ešte lepší. Školenie vám umožní rýchlejšie vypáliť uložený tuk a vrátiť tón svalov.