Čokoládová strava po dobu 7 dní

Medzi obrovským počtom systémov na chudnutie existuje jedna strava, ktorá môže robiť milovníkov čokolády šťastnými. Čokoládová strava pre chudnutie má niekoľko variácií týkajúcich sa stravovania a trvania zhody. Zvyčajne sa odporúča, aby sa tvrdé diéty držali 3 až 7 dní. Vďaka správnej zhode vám umožní zbaviť sa 2-5 kg ​​nadváhy.

Čokoládová strava po dobu 7 dní

Malo by sa okamžite poznamenať, že v prípade čokoládovej stravy počas 7 dní nie je vhodná na čokoládu. Je potrebné vybrať čokoládu s minimálnym prídavkom cudzích prísad - sladidlá, emulgátory, aromatické prísady. V ideálnom prípade potrebujete prírodnú čiernu čokoládu s obsahom kakaa vyšším ako 80%.

Chocolate diétne možnosti:

1. Jednoduchá diéta po dobu 3 až 7 dní je pomerne ťažká a nie vôbec užitočný spôsob, ako schudnúť, odkazujúc na radikálne metódy. Jedálny lístok na celý deň je jedna dlažba horkej čokolády, rozdelená na 5-6 porcií a neobmedzené množstvá čistej vody. Účinok straty hmotnosti je dosiahnutý kvôli obrovskému rozdielu medzi prijatými a spotrebovanými kalóriami. V priemere sa denne stráca asi 1400-1500 kcal.
2. Šoková pitná diéta po dobu 7 dní - inak sa to nazýva čokoládovo-káva alebo čokoládovo-čajová strava. Diéta obsahuje len čiernu čokoládu s prírodnou kávou alebo zeleným čajom. Menu diéty na pitie čokolády sa veľmi líši od prvého variantu - 100-150 g tmavé čokolády a kávy alebo čaju bez cukru podľa vlastného uváženia a v akomkoľvek množstve.

Vystúpte z čokoládovej diéty

Ako všetky druhy tvrdých diét, obnovenie bežnej stravy po čokoládovej strave si vyžaduje čas a osobitnú pozornosť. Počas stravovania sa strácajú nielen extra libier, ale aj nedostatok živín, minerálov a vitamínov. Mnoho ľudí, ktorí pozorovali čokoládovú diétu, zaznamenalo oslabenie svalového tonusu a poškodenie kože a vlasov.

Takýto vedľajší účinok je celkom zrozumiteľný - v priebehu týždňa dostával telo pravidelne menej bielkovín, vlákniny , vitamínov, minerálov a mastných kyselín, ktoré nemali vplyv na vnútorný ani vonkajší stav. Ak chcete obnoviť rovnováhu a obnoviť silu, potrebujete vedieť, ako správne jesť, keď opustíte čokoládovú diétu.

V jedle je potrebné zahrnúť iba užitočné produkty, ktoré obohacujú telo. Je potrebné uprednostňovať ovocie, celé zrná obilnín, nízkotučné varené alebo parené mäso, zeleninu a výrobky z kyslého mlieka. Je žiaduce úplne odstrániť z vášho menu mastné a múčne výrobky, pretože ich použitie môže viesť k nulovému všetkému úsiliu.

Ďalším dôležitým aspektom dostať sa z diéty je veľkosť porcií. Počas stravovania sa žalúdok prispôsobí, aby získal zlomok stravy , takže pri prechode na normálnu diétu je lepšie zachovať tento trend. Najmä jedlo v malých porciách pomôže zachovať a konsolidovať dosiahnutý výsledok.