V súčasnosti stále neexistuje konsenzus o tom, či pomáha diéta z akné. Iste medzi vašimi známymi sú ľudia, ktorí nedodržiavajú stravu, ale ich pokožka vyzerá lahodne a iní, ktorí sa obmedzujú vo všetkom, neustále trpia kožnými problémami. Avšak ľudia, ktorí sa rozhodli vyskúšať kožnú diétu pre akné, zvyčajne stále zaznamenávajú pozitívne zmeny. Vychádzajúc z toho je možné vyvodiť záver: ak máte problematickú pleť náchylnú na akné, potom správna výživa z akné pomôže zvládnuť vyrážky alebo prinajmenšom zhoršiť situáciu.
Správna výživa z akné: prvá pomoc
Nie tak veľa lekárov vám bude môcť odporučiť stravu, aby sa zbavila akné, pretože ich úlohou je v prvom rade odporučiť lieky, masť, drogy (a zvyčajne to všetko nie je za nízku cenu). Často je však potrebné začať s vnútorným čistením.
Spotreba škodlivých potravín vedie k všeobecnej štruktúre tela, porušeniu funkcií zažívacieho traktu a čriev. Z tohto dôvodu sa toxíny nevylučujú, ale akumulujú a otravujú telo zvnútra, čo predovšetkým ovplyvňuje stav kože.
V súhrne sumarizujeme, ako môže správna výživa proti akné pomôcť. Po prvé, je potrebné vyčistiť črevá, aby mohli odstrániť toxíny. To sa musí urobiť regeneráciou celého gastrointestinálneho traktu tým, že idete na diétu proti akné. Okrem toho pomôcť črevu užívať lieky, ktoré obnovujú mikroflóru - bifidumbakterín, linex, polysorb a ich analógy. Ak máte akné z podvýživy, z prvých dní určite zaznamenáte zlepšenie.
Ako sa zbaviť akné: diéta
Tam je malé tajomstvo, ktoré vám umožní urobiť výživu s akné efektívnejšie. Každé ráno si vezmite pravidlo, aby ste začali pohárom vody, v ktorom sa rozpustí štipka sódy. Po pol hodine vypite pohár jogurtu. Tieto opatrenia umožnia vašim črevám pracovať ako hodiny.
Diéta z akné by mala byť harmonicky zložená z nasledujúcich typov výrobkov:
- získať živiny aspoň raz denne, konzumovať ryby, morské plody alebo rybie oleje;
- denne jesť ľanové alebo ľanové múky zmiešané s mliečnymi výrobkami;
- na získanie vitamínu A, jesť zelenú a oranžovú zeleninu: šťuka, mrkva, špenát, uhorky. Zdroje sú tiež ryžové, marhule a pečeň;
- získať vitamín krásy - E, pridajte do stravy všetky orechy, najmä vlašské orechy a mandle;
- na to, aby mazové žľazy fungovali bežne, zinku, ktorý je obsiahnutý v slede, otruboch, hovädzom mäse, špargle, ustriciach a pečeni;
- na výrobu vitamínov B, ktoré kontrolujú všetky enzymatické procesy, stojí za to jesť pohánku a pšeničnú kašu, syr, kapustu, obličky, všetky fazuľa.
Ďalší malý trik pre zdravé črevo, čo vedie k zdravému koži, je povinné obilie na raňajky. Pridajte mlieko a ovocie, urobte to chutné!
Diéty pre akné: zoznam zákazov
Samozrejme, nemôžu existovať žiadne obmedzenia. Vylúčte z výživy v čase exacerbácie
- biely chlieb, pečenie, pečenie;
- sladkosti;
- sendviče;
- lupienky, krekry, krekry;
- tučné potraviny.
Keď exacerbácia skončí, takéto výrobky sa môžu obmedziť na seba raz za týždeň, ale je ľahšie sa z nich dostať, nahrádzajúc sladké želé a ovocie a škodlivé rýchle občerstvenie - prírodné jedlo.