Funkcie vitamínu C sú veľmi dôležité, pretože sa zúčastňuje mnohých procesov, ktoré sa vyskytujú v tele. Táto látka sa vzťahuje na vo vode rozpustné, čo znamená, že je pravidelne vyprázdňovaná z tela, takže osoba musí zabezpečiť dodávku kyseliny askorbovej pomocou správnych produktov alebo prípravkov.
Aké sú funkcie vitamínu C v tele?
Ľudské telo nie je schopné vyrábať kyselinu askorbovú samostatne. Táto látka je dôležitá pre správne fungovanie tela, ako aj pre kvalitu liečby a prevenciu rôznych chorôb.
Funkcie, ktoré sú v tele vykonávané vitamínom C:
- Silný antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom, čo vedie k rozvoju rakoviny.
- Je priamo zapojený do tvorby kolagénu, ktorý je dôležitý pre kožu a svalové tkanivo.
- Podporuje posilnenie a posilnenie ochranných funkcií tela. Ide o to, že kyselina askorbová stimuluje proces tvorby leukocytov a zlepšuje tvorbu protilátok.
- Chráni cievy pred usadeninami cholesterolu a kyselina askorbová normalizuje priepustnosť kapilár a zlepšuje elasticitu krvných ciev.
- Dôležité pre lepšiu absorpciu vápnika a železa . Pomáha kyseline askorbovej zotaviť sa z choroby alebo zvýšenej fyzickej námahy.
- Zapája sa do čistenia tela škodlivých látok, ktoré napadajú telo strán.
- Je nevyhnutná pre stabilné fungovanie nervového systému, pretože sa podieľa na produkcii dôležitých hormónov.
- Pomáha zabezpečiť normálny proces zrážania krvi.
Denná dávka kyseliny askorbovej je 60 mg. Počas šírenia vírusov, ako aj počas únavy môže byť dávka zvýšená.