Existuje spôsob, ako sa nechať chorý, byť zdravý, krásny a energický? Existuje a viete o tom všetko, pretože ide o pohyb. Ale je ťažké zdvihnúť si z postele o pol hodinu skôr než zvyčajne. Prečo? Nabíjanie akumulátora? Určite to urobím pri ďalšom príchode do postele. Každý deň sa kŕmime výzvami, a potom nás prekvapí, keď zaklopia na dvere tejto choroby. Vyliečime ich tabletami a vrátime sa do "normálneho" životného rytmu.
Dnes sa budeme oboznámiť s najjednoduchšou gymnastikou na svete s veľmi prísnymi pravidlami implementácie. Toto je gymnastika tibetských mníchov alebo Oko oživenia.
vznik
Nebudete prekvapení, že tento typ gymnastiky pochádza z tibetských kláštorov, kde mnísi, ktorí sú poznaní v čakrách, vortexoch a stagnácii, lepšie ako my, počítačom gramotní, chápu príčiny chorôb a ich liečbu.
Stagnácia energie
Podstatou gymnastiky tibetských mníchov je aktivácia vírového pohybu v nás. Tieto víry sú energetické zrazeniny, ktoré sa u zdravých ľudí veľmi aktívne pohybujú a príčinou choroby je ich stagnácia. Každé cvičenie dychovej gymnastiky tibetských mníchov nás zbavuje tejto stagnácie.
pravidlá
Podľa ranných cvikov tibetských mníchov sa nekonajú žiadne súťaže ani majstrovstvá. Je zbytočné jazdiť a robiť to intenzívnejšie, rýchlejšie a silnejšie. Urobte počet opakovaní, ktoré sa vám páčia, s rýchlosťou, s ktorou ste spokojní.
Najdôležitejšou vecou je denné cvičenia. Maximálny počet priechodov je dva dni. Ďalej, všetky vaše predchádzajúce úsilie - dole na odtoku, pretože interná stagnácia bola znovu formovaná. Toto je najjednoduchšia a zároveň komplexná gymnastika, pretože nepotrebuje silu a vytrvalosť, ale trpezlivosť a vytrvalosť.
čakry
Môžete mať len jeden dôvod, prečo nemáte vykonávať cvičenia - nedostatok viery. Nechceme vás nakloniť k budhizmu, šintoizmu alebo čokoľvek inému. Gymnastika tibetských mníchov nemá zmysel robiť len na chudnutie, liečenie, silu, ak neveríte v princíp jeho konania. A je to jednoduché - vnútorné pohyby vírov.
cvičenie
- Prvé cvičenie má rituálny charakter. Vykonáva sa s cieľom poskytnúť vírivám dodatočnú zotrvačnosť. IP - státie, ruky sa zdvihnú na úroveň hromady po stranách, horizontálne. Jedna ruka vyzerá hore, druhá - nadol. Otočte čo najviac, v smere hodinových ručičiek.
- Potom sa posaďte a zaujmite pozíciu dieťaťa. Po vzkriesení si môžete prečítať svoju obľúbenú modlitbu.
- Ležali sme na chrbte, zdvihnuli sme rovné nohy a ponorili ponožky na hlavu. S týmto rukami za hlavou a strečte hlavu a ramená na nohy. Najskôr vydychujeme a potom, keď zdvíhame hlavu, vdychujeme a keď ju znižujeme, vydychujeme.
- Opäť odpočívame v pozícii dieťaťa.
- Stojíme na ohnutých kolenách, z nohy sú roztrhané zadky, ruky sú stlačené na boky. Obídame hlavu dozadu a ohýbame sa dozadu.
- Vykonávame predstavu dieťaťa.
- Posaďte sa na zem, nohy rovno, ruky položte na podlahu. Ohneme si kolená a zdvihnime hýždeň. Narazte ruky a celé telo sa tiahne do jednej línie.
- Vykonávame predstavu dieťaťa.
- Vstávame, nohy sú priame. Ruky sa natiahnu k podlahe a kráčajú vpred. Dostávame sa do pólu hory, vytiahneme si chrbát a roztiahneme sa do postoja hada. Preto zmeníme jednu pozíciu na druhú.
- Cyklus dokončujeme v pozícii dieťaťa.
popularita
Popularita gymnastiky začala publikovaním knihy "Oko oživenia" od Petra Kaldera v roku 1939. Publikácia obsahovala europeizovanú verziu cvičení, vysvetlenia zamerané na Európanov. Často sa však stáva ironickým výsmechom celej budhistickej filozofie. Preto je lepšie hľadať tibetské zaobchádzanie s cvičeniami, než učiť ich podľa európskych noriem.