Problém nadváhy je známy mnohým, nie počuť. Ale v posledných rokoch vedci doslova porazia poplach, pretože počet ľudí trpiacich obezitou rastie rýchlo. A bohužiaľ nadváha nie je len kozmetická chyba, ale predovšetkým je to porušenie práce orgánov a systémov tela, čo vedie k rôznym chorobám, depresii a zvýšenej únavnosti. Ak chcete uviesť hmotnosť späť do normálu, nestačí len na obmedzenie množstva jedla alebo na vyčerpanie s dlhými tréningmi. Prístup k riešeniu problému musí byť komplexný a zámerný, liečiť telo zvnútra. Jedným z takýchto spôsobov obnovenia normálnej práce organizmu sú dychové cvičenia. Zníženie hmotnosti pomocou dýchacej gymnastiky je možné bez diéty a bez dlhej fyzickej námahy. Napríklad Strelnikova dýchacie cvičenia sa odporúčajú na úbytok hmotnosti pomerne často, aj keď hlavným cieľom techniky je zlepšiť telo a normalizovať prácu orgánov tak, aby sa hmotnosť vrátila do normálu. Jednou z najznámejších metód je aj dychová gymnastika na "bodyflex", ktorá v krátkom čase získala popularitu v mnohých krajinách. Všetky dýchacie komplexy majú svoje vlastné charakteristiky, ktoré je dôležité zvážiť pri správnej voľbe v každom jednotlivom prípade.
Respiračná gymnastika pre chudnutie "Jianfei"
Táto čínska gymnastika sa skladá z troch jednoduchých cvičení, ktoré pomáhajú zbaviť sa hladu a bezbolestne znižovať množstvo spotrebovaného jedla. Cvičenie sa vykonáva v uvoľnenom uvoľnenom stave, ktorý pomáha zmierniť stres a posilniť nervový systém. Toto dychové cvičenie má pozitívny vplyv na celkové zdravie a nevyžaduje veľa času a úsilia.
Respiračná gymnastika na chudnutie "Bodyflex"
Ranné dychové cvičenia pre chudnutie "Bodyflex" energizujú celý deň, zvyšujú účinnosť a vytrvalosť a tiež zlepšujú ochranné funkcie tela. Aj keď z nejakého dôvodu musíte ukončiť výcvik, váha sa zvyčajne nezvyšuje a dosiahnuté objemy zostávajú dlhší čas. Pre tých, ktorí nemajú čas na pravidelný tréning, je tento systém vhodný, pretože cvičenia je možné kombinovať s domácimi prácami a vykonávať gymnastiku v častiach počas dňa. Existujú kontraindikácie pre túto gymnastiku, takže pri vážnych ochoreniach, predovšetkým v kardiovaskulárnom systéme, pri hypertenzii, problémoch s očami, je lepšie vybrať inú techniku alebo konzultovať s lekárom možnosť vykonať tieto cvičenia.
Ako autorka techniky, Greer Childers, cvičenie dychové cvičenia pre chudnutie "Bodyflex" majú silný vplyv na imunitný systém, pomáhajú očistiť telo toxínov, sú účinné pri ochoreniach dýchacích ciest.
Respiračná gymnastika pre chudnutie "Oxysize!"
Rovnako ako "Bodyflex", "Oxisayz!" Má pozitívny vplyv na zdravotný stav, ale nemá žiadne kontraindikácie. Na začiatku cvičení sa môže zdať zložité, ale po zvládnutí komplexu nebude gymnastika trvať veľa času, čo je obzvlášť vhodné pre zaneprázdnených ľudí.
Respiratory gymnastika Strelnikova pre stratu hmotnosti
Ako už bolo uvedené, tento komplex má veľmi široké spektrum účinkov a je účinný nielen v boji proti obezite. Hlavnou nevýhodou pri používaní dychových cvičení Strelnikova pre chudnutie je nedostatok rýchleho výsledku. Spočiatku Strelnikova nevyvíjala dychové cvičenia na chudnutie, hlavnou úlohou cvičení bolo zvýšenie objemu pľúc a posilnenie dýchacieho systému. V praxi sa však ukázalo, že cvičenie znižuje chuť do jedla, spáli kalórie a urýchľuje metabolizmus, čo vedie k zníženiu hmotnosti.
Dýchacie cvičenia pomáhajú nielen zlepšiť zdravie, ale aj zvýšiť energiu, ktorá môže koordinovať život ľudí trpiacich nadváhou.