Teraz, keď ženy pochopia, že neexistuje žiadny limit na dokonalosť, silový tréning pre ženy sa stáva stále populárnejším. Umožňujú vám byť nielen štíhly, ale aj inteligentní, s krásnym pružným telom, ktoré si zaslúžia obdiv.
Silový tréning: zbavte sa bludov!
Program silového tréningu pre ženy pre mnohé dievčatá sa javí ako nebezpečný, pretože každý si je istý, že je veľmi ľahké sa húpať na úroveň Schwarzenegger. Avšak, aby ste svaly rástli, musíte trénovať nie niekoľko hodín týždenne, ale oveľa viac, plus prijímanie doplnkov a jesť osobitným spôsobom. Silový tréning pre začiatočníkov jednoducho prinesie vaše telo do tónu, nič viac.
Ak sa stále bojíte, pamätajte na naťahovanie po silovom tréningu - pomáha predchádzať rastu svalov.
Ak chcete urobiť lekciu zábavou, vyberte hudbu pre silový tréning - hudobná kompilácia pre tvarovanie je perfektná a každá moderná rýchla hudba pre vašu chuť, ktorá vás motivuje k dosiahnutiu a odvráteniu od únavy.
Takže sa nebojte a robte svoje telo. Môžete dokonca vykonávať silový tréning doma pomocou jednoduchých zariadení na zaťaženie. Nezabudnite na zahrievanie pred silovým tréningom - pomôže vám nielen pripraviť si telo na cvičenie, ale aj vyhnúť sa zraneniam.
Výborným účinkom na zdokonaľovanie tela je kombinácia kardio a silového tréningu. Ak na začiatku lekcie skočíte s lanom, urobte krok alebo spustite niekoľkokrát po schodoch pri vstupe, nebude to len otepľovať svaly, ale aj vám pomôže zbaviť sa nadbytočných tukov a spáliť viac kalórií na tréning.
Sila pre silový tréning
Silový tréningový program je zvyčajne zameraný na pridanie svalovej hmoty, ktorá zmení vaše mäkké telo na luxusné, silné telo. Preto je dôležité dodržiavať správnu výživu.
Jednu hodinu pred tréningom je lepšie, aby ste nič nejívali, aby ste neinterferovali s ťažkosťami v žalúdku.
Ak používate výcvik na váhe pre chudnutie, potom pre najaktívnejšie spaľovanie tukov pred tréningom je dobré piť šálku kávy bez prídavných látok a potom - užívať len bielkovinové jedlá, pretože sacharidy zabraňujú spáleniu tukov.