Gymnastika bodyflex je špeciálny druh cvičení, ktoré vyžadujú určitú pozíciu a starostlivo monitorujú dýchanie, ktoré musí presne zodpovedať pokynu. V dôsledku pravidelných štúdií je každá bunka bohato obohatená o kyslík, svaly získavajú tón a vy - vitalitu a živosť.
Bodyflex pre začiatočníkov
Oxizize alebo bodyflex nie je tak jednoduché, ako by sa to mohlo zdať na prvý pohľad. Tento systém je navrhnutý pre veľmi presnú reprodukciu každého pohybu, takže doma, štúdium techniky od začiatku môže byť dosť problematické, aj keď vyzdvihnite niekoľko inteligentných video tutoriálov. Tým, že sa zúčastníte kurzov telesného tuku, nielenže urýchlite proces učenosti všetkých trikov, ale najdôležitejšie je, že rozhodne vykonáte všetko správne a rýchlo uvidíte výsledky. Ak význam nie je správne implementovaný, v lekciách nestačí!
Systém Bodyflex: výhody
Bodyfitness program existuje predovšetkým pre tých, ktorí sú kontraindikovaní alebo jednoducho neochutnať vážne fyzické námahy. Systém má komplexný vplyv na zdravie av čo najkratšom čase!
Systém funguje jednoducho: keď držíte dych, oxid uhličitý sa aktívne hromadí v krvi, čo rozširuje tepny a účinne pripravuje bunky na asimiláciu kyslíka, čo môže organizmus v tomto prípade vnímať viac. A kyslík pre naše telo je veľkým požehnaním, ktoré mení k lepšiemu najrozličnejšie sféry:
- nadváhu a celulitídy;
- slabé videnie a sluch;
- chronický nedostatok energie;
- respiračné choroby;
- únava;
- prevencia kazu;
- bolesti hlavy;
- zápcha;
- bolesť svalov;
- poruchy trávenia žalúdka;
- bolesť v chrbtici;
- slabá imunita.
Preto sa odporúča, aby sa Bodyflex odporúčal veľmi rôznym ľuďom, pretože správne dýchanie len 15 minút denne vytvára najzákladnejšie zázraky. Ak nepracujete pravidelne, účinok môže byť menej nápadný alebo nebude mať vplyv na všetky uvedené oblasti.
Technika dýchania
Bodyflex pre začiatočníkov zahŕňa cvičenia, ktoré vám pravdepodobne nebudú trvať viac ako 15 minút. Avšak pohyby sa dajú ľahko spomenúť, čo je najdôležitejšie, je zvládnuť fázy dýchania, bez ktorých nemôže byť liečivým účinkom spôsobená touto technikou. Môžete dokonca vyskúšať toto dýchanie bez akýchkoľvek cvičení, ktoré ocenia vaše pocity:
- Relaxujte, zložte si pery rúrkou, vydychujte cez ústa všetok vzduch, ktorý sa práve zapadá do vašich pľúc. Nevyžadujte to náhle, ale hladko a približne pri tej istej rýchlosti.
- Po tom, pomerne silne komprimovať pery, potom s hlukom, rýchlo dýchať najhlbšie cez nos. Robte to dovtedy, kým nebudete mať pocit, že vaše pľúca sú naplnené až na limit, ako balón.
- Potom trochu zdvihnite bradu, nakreslite
niečo ako úsmev, pretiahol si pery do úzkej pretiahnutej štrbiny. Vezmite ostrý, silný výdych a snažte sa pomôcť s membránou. Po tom, okolo úst a vydychovať všetok vzduch, predstavovať niečo ako "slabiny" zvuk. Ak sa zvuk trochu zrútil - urobil si všetko v poriadku. - Potom je oneskorenie dýchania pre 8-10 bodov. V tejto dobe musíte maximálne čerpať do žalúdka a nakloniť hlavu k hrudi.
- Po 8-10 sekundách uvoľnite, uvoľnite svaly tlače, čím uvoľníte napätie a s radosťou si vezmite dych.
Pokročilý bodyflex predpokladá voľné držanie tejto techniky dýchania - takmer automatickej, bez toho, aby si myslel, že ide o samostatnú, nezávislou akciu.