Osteoartritída kolenného kĺbu je častou chorobou, ktorá často spôsobuje postihnutie. Neexistuje žiadny špecifický systém na liečbu tohto problému, preto je dôležité konzultovať s lekárom, ktorý urobí správny akčný plán s prihliadnutím na jednotlivé indikácie. Ako ďalší nástroj v liečbe môže byť súbor cvičení pre artrózu kolenných kĺbov. Existujú rôzne metódy, medzi ktorými je možné vymeniť systém navrhnutý špecialistom na rehabilitáciu moslimského Dhhamaldinova.
Komplex cvičení Dhhamaldinov s artrózou kolenných kĺbov
Moslimský, podľa metódy popov vyvinul komplex, ktorý môže byť vykonávaný aj so silnou bolesťou. Školenie prebieha v sede. Počas lekcie musíte dýchať hlboko.
Komplex cvičení na artrózu kolenného kĺbu vedie Jamaldinov:
- Posaďte sa na okraj stoličky a začnite pomaly chodiť, hladko ťahajte ponožky nahor. Zároveň masírujte stehná a kolená rukami. Celé telo by sa malo pohybovať, ako pri plnej chôdzi. Po niekoľkých minútach zmeňte polohu nohy a začnite chodiť, odtrhnite pätu. Toto cvičenie sa odporúča vykonávať vždy predtým, než vstanete a niekam idete.
- Položte nohy od seba a otočte chodidlo, spojte ponožky a kolená a potom ich rozložte. Počas informácií by sa chrbát mal znížiť a keď sa chová, mal by byť ohnutý. Potom sa odporúča vykonať prvé cvičenie znova, zatiaľ čo môžete pohybovať nohami tam a späť, rovnako ako pri skutočnej chôdzi.
- Položte nohy pred seba a urobte ľahké amplitúdové pohyby, mierne ohýbate a nekĺbte kolená. Potom začnite sťahovať striedavo ponožky.
Je dôležité povedať, že komplex liečebnej gymnastiky pre artrózu kolenného kĺbu by sa mal vykonávať bez pocitu bolesti. Inak, alebo cvičenie nie je vykonané správne, alebo problém je príliš závažný a je lepšie konzultovať s lekárom.