Ľudia, ktorí sú zvyknutí na všeobecne akceptované "ľudské" menu, v ktorom uvádzajú, čo vegania nejedia, nemôžu v žiadnom prípade pochopiť to, čo ešte jedia. Dnes sa pokúsime odpovedať na otázku, čo vegania jesť, a tiež povedať, ako sa "nabíja" pred a po tréningu.
Napájanie
Vegania jedia všetky druhy obilnín, fazuľa , fazuľa, zeleninu, zeleninu a ovocie, ktoré v skutočnosti tvoria základ masy jedla a plne nahradia chýbajúce mäso a mliečne vitamíny. Máte záujem o to, čo je možné jesť vegan - je oveľa jednoduchšie povedať, čo je nemožné, pretože zoznam povolených je plný. Vegáni nejedia nielen mäso, mliečne výrobky, vajcia, ryby, med, ale aj potraviny, pri výrobe ktorých boli použité produkty živočíšneho pôvodu. Napríklad: marshmallows, želatinové sladkosti, rafinovaný cukor (bielená pomocou kostí), pivo (filtrované cez morské živočíchy, rybie bubliny a želatína), omáčky s lecitínom.
recepty
Vektory sa vo svojom živote pokúšajú nahradiť mäsové výrobky zeleninou nielen z dôvodu ich fyziologických potrieb, ale tiež robia vegánske analógy, ktoré nielen neuznávajú, ale prekračujú chuť "predchodcov". Medzi recepty na vegánov sa dá nájsť
šport
Pred tréningom vegani používajú "instantné palivo" a to je všetko, čo sa týka ovocia, najneskôr hodinu pred tréningom. Okrem toho je pre vegánov špecializovaná športová výživa - napríklad Vega Sport Pre Workout Energizer. Energetic pozostáva zo zeleného čaju, partnera, ženšenu, zázvoru, kurkuma, kokosového oleja a ďalších. Existuje aj variant "bielkovín" pre vegánov: Vega Whole Food Health Optimizer. Skladá sa z čistených rastlinných bielkovín a môže tiež pôsobiť ako plnohodnotná náhrada za jedlo.