Oatmeal je celý komplex základných vitamínov, ktoré naše telo potrebuje každý deň. Užitočná, výživná a ľahko stráviteľná ovsená kaša, ktorá sa používa predovšetkým na raňajky , je vynikajúcim pokrmom, ktorý môže posilniť ľudské zdravie.
Výhody ovsenej vločky ráno
Vedci a odborníci na výživu po celom svete súhlasili s tým, že používanie ovsenej vločky na raňajky prináša maximálny prínos. Faktom je, že toto jedlo zabraňuje požívaniu cholesterolu do krvi, takže počas dňa môžete jesť tučné jedlá, ktoré sa nebavia, aby sa krvné cievy "upchali".
V zložení tejto kaše sú kombinované hodnotné látky, ktoré sú ráno na prázdny žalúdok schopné úplne asimilovať telo a priniesť maximálny prínos:
- Vitamín E. Chráni telo pred škodlivými toxínmi, je aktívnym účastníkom metabolizmu bielkovín a sacharidov.
- Vitamín K. Podporuje schopnosť obličiek pracovať, zabraňuje výskytu osteoporózy, pozitívne ovplyvňuje zrážanlivosť krvi.
- Vitamíny B. Posilňujú nervový systém, regulujú proces metabolizmu, pozitívne ovplyvňujú reprodukčné funkcie, zlepšujú funkciu štítnej žľazy, predchádza vzniku srdcových ochorení, posilňujú steny ciev a všeobecne zvyšujú imunitu.
- Vitamín PP . Stimuluje tráviaci a nervový systém, rozširuje krvné cievy a tým zabraňuje vzniku krvných zrazenín.
- Mangán . Podporuje produkciu a rast nových buniek, znižuje hladinu cukru v krvi, rozdeľuje tuky v pečeni.
- Zinok . Zvyšuje odolnosť tela proti mnohým vírusovým ochoreniam, podporuje rýchle hojenie rán, je nevyhnutnou látkou pri liečbe cukrovky .
- Horčík . Ovplyvňuje činnosť čreva a žlčníka, normalizuje krvný tlak, stimuluje rast kostí.
- Fosfor . Podporuje fungovanie mozgu
a pečeň, posilňuje zuby a kosti.
Ako jesť ovsené vločky?
Odborníci na výživu sú istí, že ovsené vločky sú výborným produktom pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože táto kaša dokonale zvládne odstránenie toxínov, ťažkých kovov, solí z tela a tiež má minimálny glykemický index. Ale tento účinok bol viditeľný, je potrebné použiť ovsené ovsené kaše, čo posilní zdravie a zároveň ušetrí zbytočné kilogramy. Na to, na noc, naliať ovsené vločky s varenou, mierne teplej vody, a ráno pridajte lyžicu medu. Používajte misku na raňajky, umyte ju čerstvým džúsom.