Červená repa má množstvo užitočných vlastností, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s nadváhou . Na základe koreňovej zeleniny môžete vyrobiť veľa rôznych jedál vrátane šalátov.
Recepty na šaláty s repy
Poštová možnosť
zloženie:
- repa - 2 ks;
- šalotka - 1 kus;
- šalát - 4 listy;
- olivový olej - 2,5 lyžice. lyžice;
- balsamický zhryz - 3 lyžice. lyžice;
- med - 1,5 lyžičky;
- citrónová šťava - 2,5 lyžičky. lyžice;
- soľ, mandle, mäta.
príprava
Zelenina by mala byť nakrájaná na malé kocky a naliata s dresingom, ktorý musí byť pripravený kombináciou zostávajúcich zložiek. Ak chcete diverzifikovať šalát z chudej repy kvôli úbytku hmotnosti, môžete doplniť recept na sušené brusnice, divú ryžu alebo hrozienka.
Salát "Melitka"
zloženie:
- repa - 1 ks;
- mrkva - 2 kusy;
- kapusta - 1 hlava;
- soľ, citrónová šťava, olivový olej.
príprava
Kapusta musí byť nakrájaná a posypaná malým množstvom soli, pokrčená, aby sa šťava začala vyčarovať. Mrkva a repa brúsiť na veľký strúhadlo a pridať do kapusty. Šalát by mal byť ochucený citrónovou šťavou a maslom. Podobné šaláty s repy na úbytok hmotnosti sa roztavia pri čistení čriev od toxínov a toxínov.
Pikantný šalát
zloženie:
- repa - 150 g;
- mrkva - 120 g;
- čierna reďkovka - 30 g;
- cesnak - 2 zuby;
- tekvicový olej - 1 polievková lyžica. lyžice;
- greeny.
príprava
Zelenina by mala byť brúsená na veľkom strúhadle, zmiešaná s jemne nasekaným cesnakom a zeleninou. Sezový šalát s tekvicovým olejom.
Červený šalát s jablkami
zloženie:
- repa - 1 ks;
- mrkva - 2 kusy;
- cibuľa - 1 kus;
- zelené jablká - 2 kusy;
- slivky - 0,5 položiek;
- sušené marhule - 0,5 položiek;
- citrónová šťava, olivový olej.
príprava
Zelenina a jablká musia byť nakrájané na pásy. Sušené ovocie by sa malo umyť vo vode a slivky by mali byť naliať na chvíľu, aby boli v pare. Potom sú rozdrvené, pridávané do iných prísad a ochutené citrónovou šťavou a olivovým olejom.