Všetci sme mnohokrát počuli o samostatnej strave , ale sotva sa niekto môže pochváliť poznatkami o pôvode samotného pojmu. Princípy takéhoto potravinového systému boli napísané vo svojich spisoch Avicennou a Paracelsusom. V našom každodennom živote však predstavujeme koncept samostatnej stravy Herbert Sheldon.
Na princípe hádania je jednoduché - rôzne výrobky vyžadujú rozdielne podmienky trávenia, čo znamená, že by sa nemali konzumovať súčasne, pretože v gastrointestinálnom trakte kyslé a alkalické prostredie (prvé je potrebné pre bielkoviny, druhé pre sacharidy), dáva neutrálne, všeobecne nevhodné pre pre iné výrobky.
Samostatná strava podľa Sheldonu umožňuje zrýchliť trávenie, zbaviť sa procesov rozpadu, ktoré sa práve stávajú kvôli nedôstojenému jedlu a tiež liečiť obezitu, ktorej príčinou je často zhoršenie funkcií gastrointestinálneho traktu.
Základné pravidlá pre samostatnú výživu Sheldonu
Sektorové menu od spoločnosti Sheldon je postavené na súbore pravidiel, ale na začiatok sa musíte prispôsobiť minimálne základným požiadavkám.
V žiadnom prípade nie sú tieto produkty a kombinácie - majonéza, sendviče, konzervované výrobky, syr s hrozienkami, hrozienka s hrozienkami, tvaroh, džem, mäso s kyslou alebo ostrou omáčkou.
Dobré kombinácie:
- tuk so škrobom;
- melón s nekyslým ovocím;
- nie škrobové zelené so škrobom / bielkovinou / tukom;
- zelenina s kyslým ovocím a tvarohom;
- zelenina so sladkým a polosladkým ovocím.
Samostatná strava podľa spoločnosti Sheldon odporúča, aby ste si vytvorili stravu nasledovne:
- Ráno je potrebné jesť ovocie ,
a potom kefír, jogurt, jogurt, tvaroh; - v čase obeda musí jesť škroby;
- Dajte večeri na večeru na večeru.
Nasledujúce veci a javy zasahujú do nášho trávenia:
- ťažké fyzické alebo duševné stresovanie ihneď po jedle neumožňuje správne trávenie potravín;
- živé konverzácie, čítanie alebo práca s potravinami komplikujú prácu tráviaceho traktu;
- je obzvlášť dôležité dodržiavať disciplínu konzumáciou bielkovín alebo škrobov.