Mnoho ľudí chce začať deň s kuracími vajcami v jednej alebo druhej forme, ale dievčatá, ktoré si diétu alebo sledujú figúrku, sa často pýtajú, či je energetická hodnota vajíčka úmerná výhodám, ktoré prináša telu.
Energetická hodnota kuracích vajec
Dietitians po celom svete považujú kuracie vajcia za najlepší začiatok dňa, pretože na druhom mieste po mliečnych výrobkoch z hľadiska pomeru dávok k telu a kalóriím. Obsahujú všetko potrebné pre telo: proteíny, tuky, minerálne soli, vitamíny a oveľa viac. Výživová hodnota vajec je nasledovná: 10 g tukov, 1,2 g sacharidov a 12,5 g bielkovín, obsah kalórií kuracích vajec je 149 kcal. Energetická hodnota vareného vajíčka je o niečo vyššia - 155 kcal. Ak chcete čo najlepšie využiť, najlepšie je vařit varené vajíčko. Menej vhodnejší je pri konzumácii vajec, pretože je vyprážaný v oleji, a preto viac kalórií.
Pre tých, ktorí sa aktívne podieľajú na športe, odporúčajú konzumovať len bielkoviny. Kompletne sa skladá z látok a bielkovín potrebných pre štruktúru svalov, navyše úplne chýba sacharidy a tuky. Energetická hodnota vaječnej bielej vo svojej čistej forme je len 44 kcal. Je nepochybné, že nemá veľa užitočných látok, ale aby diétne diétne diétu, bielka bielej je skvelá. Z nej môžete vyrobiť omeletu so zeleninou alebo vajíčkami a syrom, zároveň je potrebné pridať minimálne množstvo oleja.
Za zmienku stojí aj produkt, ktorý získava popularitu ako kurací vajcia. Jeho obsah kalórií je vyšší ako kalórie a je 168 kcal. Napriek takýmto malým rozmerom môže dokonca jedno jedlo kŕmiť vajcia denne nahradzovať všetky potrebné živiny v ľudskom tele. Navyše, vajcia k prepelici sú menej náchylné na salmonelózu ako kuracie vajcia.