Premýšľali ste niekedy, prečo máte chuť do jedla? Pocit hladu je signálom žalúdka, ktorý potrebujete osviežiť, ale chuť na ňu často nemá nič spoločné. Chuť k jedlu môže vzniknúť, ak vidíte prekrásny obraz jedla, ktorý prešiel vašim obľúbeným cukrárňam, zachytil vôňu čerstvého pečiva. Tento stav nie je v žiadnom prípade spojený s potrebou jedla, ale nemôže byť vždy kontrolovaný. Zvážte, ktoré potraviny znižujú chuť do jedla
Potraviny, ktoré znižujú chuť do jedla
Určite si myslíte, že tieto výsledky vedú len k niektorým špeciálnym jedlám. V skutočnosti je všetko jednoduchšie: výrobky, ktoré znižujú a potláčajú chuť do jedla, sú vám známe pre zdravú výživu. Najskôr ide o pomalé uhľohydráty , rastlinné potraviny a bielkoviny:
- ovsené vločky, pohánka, perličkový jačmeň a iné nesladené obilniny okrem krupice;
- kapusta, korenie, baklažán, kapusta a iná zelenina;
- fazuľa, fazuľa, fazuľa, hrášok;
- mliečne výrobky, tvaroh;
- varené mäso, ryby, hydina.
Ak skladíte svoje menu výlučne z takýchto výrobkov, zaznamenáte nielen zníženie chuti do jedla, ale aj zníženie hmotnosti. Môžete vykonať tieto vzorové možnosti menu:
Možnosť 1
- Raňajky - ovsené vločky , čaj.
- Druhá raňajky je porcia fazule.
- Obed je polievka, kúsok chleba.
- Večera - mäso / hydina / ryby plus zelenina.
Možnosť 2
- Raňajky - vyprážané vajcia, čaj.
- Druhá raňajky je pohár kefíru
- Obed - zeleninový guláš s kuracím mäsom.
- Večera - dušené huby s oblohou pohanky.
Jediac tak, rýchlo sa stanete nezvyčajným prejedaním sa, zbavíte sa konštantnej chuti do jedla a výrazne zlepšíte postavu. Pri takejto strave je ľahké znížiť 0,8 až 1 kg za týždeň.
Aké potraviny neznižujú chuť do jedla, ale zvyšujú?
Chuť do jedla je priamo spojená s takýmto ukazovateľom ako hladina cukru v krvi. Keď tento indikátor skáče (stane sa to vždy, keď budete jesť sladkú, múku alebo mastnú), potom prudko klesne, spôsobuje túžbu obnoviť. Preto jednoduchý záver - ak nevyvolávate skoky z krvného cukru, pomôžete nielen svojmu kardiovaskulárnemu systému, ale určite zabráni vzniku výskytu nezdravých chuti do jedla.
Ak sa nevzdáte takejto diéty, pravdepodobne vám nebude pomôcť žiadny potravín potláčajúcich chuť do jedla, pretože proti skokom krvného cukru, ktoré budú bezmocné.