Celer je jedinečná zelenina, ktorá obsahuje veľa užitočných látok. Má malý obsah kalórií, takže na 100 g je len 12 kalórií, a to všetko vďaka tomu, že zloženie veľa vody. Celer čistí telo nahromadených toxínov, normalizuje metabolizmus a má diuretický účinok. Ak chcete dodržiavať stravu, potrebujete vedieť recept na celozrnnú polievku na chudnutie, ktorá by nemala obsahovať škodlivé zložky pre túto figúrku. Existujú rôzne metódy straty hmotnosti založené na použití tejto prvej misky, ale môžete ju jednoducho zahrnúť do menu správnej výživy a potom bude výsledok dosiahnutý.
Celer hubnutí polievka - správny recept
Nájdite veľa rôznych variácií tohto prvého jedla a všetky sú povolené na zaradenie do menu stravy. Tento recept používa ako koreň a stonky tejto zeleniny. Ak je to žiaduce, môžete zmeniť zloženie zeleniny, ale okrem kapusty a zeleru.
zloženie:
- kapusta - vidličky malých rozmerov;
- celozrnný koreň - 1/2 ks;
- stonky zeleru - malá partia;
- veľká paprika - 1 kus;
- veľká mrkva - 1 kus;
- veľká žiarovka - 3 ks;
- zelené - banda;
- cesnak - 4 plátky;
- vavrína - 2 kusy;
- olej - 2 lyžice. lyžice;
- paradajková pasta a sójová omáčka.
príprava
Ak chcete vyrobiť celú polievku na chudnutie podľa tohto receptu, odlúpnite jednu cibuľu, nakrájajte ju na krúžky a smažte ju teplým olejom. Položte cestoviny a varíme spolu pár minút. Zelná kotleta, korenie a celer nakrájame na tenké plátky, nakrájame cibuľu na kocky a mrkva - na strúhadle. Vložte panvicu na sporák so zeleninou a vodou. Keď sa varí, všetko varíme 15 minút. Potom zmeňte plyn a varíme ďalších pätnásť hodín, až kým nebude mäkkosť zeleniny. Po uplynutí času položte do lisu praženej cibuľu, cesnak, nakrájané zeleniny a vavrínu. Chovajte ďalších sedem minút a môžete ho vypnúť. Podávajte pridaním trochu sójovej omáčky na taniere.
Ako urobiť broskyňovú polievku na chudnutie - Recept
Mnohí preferujú polievky so štruktúrou podobnou krému, pretože majú príjemnú a jemnú textúru. Toto prvé jedlo je vydarené, čo znamená, že hlad nebude dlho obťažovať.
zloženie:
- celozrnný koreň - 325 g;
- mrkva - 150 g;
- cibuľa - 150 g;
- sladká paprika - 150 g;
- kapusta - 180 g;
- fazuľové struky - 120 g;
- rajčiaková šťava - 1 položka;
- zelenina, soľ a korenie.
príprava
Ak chcete pripraviť diétnu celozrnnú polievku pre tento recept, umyte zeleninu av prípade potreby ju očistite. Potom ich nakrájame na stredne veľké kocky a pošlete ich do hrnca. Nalejte rajčiakovou šťavou, položte na tanier a všetko varte. Potom vylejte varenú vodu na zakrytie zeleniny , a variť na nízkej teplote až do varenia. Odstráňte panvu z dosky, zatvorte veko a nechajte ďalších 10 minút. Ďalším krokom je rozmiešanie všetkých zložiek vo forme pyré pomocou mixéra. Podávajte s nasekanými zeleninami.
Recept na celozrnnú polievku s kuracím mäsom
Ak nemôžete uspokojiť váš hlad obyčajnou zeleninovou polievkou, môžete vyskúšať tento variant prvého kurzu.
zloženie:
- filé - 2 kusy;
- stopka zeleru - 3 kusy;
- celozrnný koreň - 1 kus;
- veľká mrkva - 1 kus;
- cibuľa - 1 kus;
- petržlen.
príprava
Nakrájajte filé na kúsky a vložte ich do hrnca. Potom pošlite celú mrkvu a cibuľu. Natierajte minimálny oheň a pridajte do panvice vodu. Po pol hodinu nakrájajte a odstráňte celú zeleninu. Namiesto toho vložte strúhanú mrkvu a nakrájané plátky zeleru. Varte do jeho mäkkosti, a potom, dať nakrájanú petržlenovú vňať. Vypnite teplo a stlačte pod vekom 30 minút.