Aby ste schudnúť, nemusíte nevyhnutne vzdať večere, ako mnohí veria. Samozrejme, že pri jedle mastných jedál pred spaním nebudete mať žiadny výsledok. Ale môžete prísť s receptom na ľahkú večeru na chudnutie, a tak to bolo zároveň chutné.
Večer sa telo cíti unavené, ale nestráca túžbu po jedle. Tiež sa neodporúča ísť do postele na prázdny žalúdok, dokonca aj tých, ktorí majú nadváhu. Môžete jednoducho použiť recept, ktorý vám umožní pripraviť jedlo, ktoré nemá gravitáciu na žalúdku.
Je dôležité, že pri strate hmotnosti je dôležité dodržiavať určité množstvo spotrebovaných a vyčerpaných kalórií. Ak sú spaľované kalórie viac, povedie to k väčšej strate hmotnosti. Ak ste si na večeru jedli vysokokalorické jedlo, potom musíte na večeru pripraviť ľahké a nekalorické jedlo. Mnohí sa zaujímajú o to, čo možno pripraviť na večeru a čo recept používať. Často v receptoch ľahkej večere sú také jedlá ako ryby, zelenina, mäso. Je veľmi dobré jesť ovocné šaláty na večeru.
Čo môžem urobiť pre večeru ľahké jedlo?
Ryby s ryžou a zeleninou
zloženie:
- červená ryba - 90 g;
- citrónová šťava;
- petržlen zelené;
- varená ryža - 40 g;
- fazuľa alebo špargľa - 100 g;
- špenát - 200 g;
- červená žiarovka - 1 kus;
- oranžová - 50 g;
- mrkva - 100 g;
- Talianske dresingy - 2 čajové lyžičky.
príprava
Ryby sú dusené v citrónovom džúse, sezóny s nakrájanou petržlenovou vňaťou. Mixte s dusenou fazuľou a mrkvou.
Pre šalát mieša mladý špenát a nakrájanú červenú cibuľu, plátky oranžovej . Potom vyplňte taliansky obväz. Miska je pripravená!
Takýto recept bude veľmi užitočný pre tých, ktorí majú záujem o to, čo môžete jesť na večeru, aby schudnúť.