Ľanové semená - aplikácia na chudnutie

Ľanové semienko sa už dlho používa na liečbu rôznych chorôb a dnes stráca svoju významnosť, a to tak v ľudovej, ako aj v tradičnej medicíne. Dôvody tejto popularity sú jednoduché a ležia v zložení semien.

štruktúra

Omega-3, 6 a 9 mastných kyselín - to je to, čo je známe nielen pre morské ryby, ale aj pre ľan. Okrem toho, v ľan týchto olejov, ešte viac. Také látky ako selén , vitamíny A, E, F, B - to všetko robí ľanové semená vynikajúcou prevenciou rakoviny, omladzuje pokožku a známe omega kyseliny prispievajú k normalizácii všetkých životných procesov v tele, čo určuje použitie ľanových semien na chudnutie.

Ľanové semená pozostávajú z ľahko stráviteľných rastlinných bielkovín, celulózy, polysacharidov. Posledné mená majú obalujúci a antibakteriálny účinok, takže ľanové semená sa používajú na gastritídu a vredy.

Chudnutie

Pri úbytku hmotnosti sa ľanové semená môžu rozdrviť alebo konzumovať celé, pridané do pare alebo pridané do ich stravy v surovej forme.

Napaľované ľanové semeno sa používa na úbytok hmotnosti len v prípadoch zápalu čriev. V iných prípadoch sa semená ľanu ľahko napučiavajú v črevách s hojným nápojom.

Brúsené semená ľanu na úbytok hmotnosti by sa mali používať priamo po drvení, pretože rýchlo oxidujú a strácajú svoje užitočné vlastnosti.

Ľanové semienko môže byť zmiešané s poháriky, šaláty, pridať do pečiva. Najefektívnejšou aplikáciou bude však jej spotreba v surovej a integrálnej podobe. Pri strate hmotnosti a prevencii ochorení vezmite 1 čajovú lyžičku denne a rozdeľte ju na 2 rozdelené dávky s pohárom vody. Na liečbu určitých ochorení sa ľanové semená opili pri dávke 50 g denne.

Kefír-ľanové semienka

Použitie ľanových semien na chudnutie závisí iba od vašej fantázie. Napríklad je možné obohacovať monodédiu kefír s ľanovými semenami.

Smiešané semená sa zmiešajú s kefírom v pomere 100 g kefíru s nízkym obsahom tuku a 5 g ľanu. Ak neudržíte diétu a pokúste sa jesť vyrovnaný, môžete pridať 2 g ľanu do kefír druhý týždeň po diéte a na tretej - 15 g.

Ľanový vývar

1 polievková lyžica. ľanové semená je potrebné naliata ½ litra vriacej vody, umiestniť na slabý oheň a variť 2 hodiny s pravidelným miešaním. Tento vývar sa pije 20 minút v polovici pohára. pred jedlom po dobu 15 dní, potom 15 prestávok a kurz sa môže zopakovať.

Tiež dobrou a pohodlnou možnosťou je použitie ľanového jedla.