Otázka, ako správne sledovať pôrodnosť, by sa mala študovať ešte pred pôstom, aby ste skutočne zhodnotili svoju silu a rozhodli sa, či môžete dodržiavať všetky predpisy. Budeme uvažovať o všetkých aspektoch súladu, od duchovného až po fyzickú.
Pravidlá dodržiavania Veľkej pošty
Pôst je cesta obmedzení pôžitku vo všetkých sférach života. Napríklad počas pôstu je zakázané:
- mať sex;
- vedenie hlučných strán;
- brať alkohol / drogy;
- fajčenie;
- existujú potraviny živočíšneho pôvodu.
Iba ak budete dodržiavať všetky pravidlá pre všetkých 40 dní, môžete povedať, že viete, ako správne udržať Pôstny deň.
Čo nemožno počas Pôstu zjednotiť?
Kategória výrobkov živočíšneho pôvodu, ktoré sú zakázané na použitie v tejto pošte, zahŕňa nasledovné:
- mäso zo zvierat, vtákov, rýb, morských plodov;
- Mliečne, mliečne a mliečne výrobky vrátane syrov;
- vajcia všeho druhu;
- sladkosti, čokoláda, sladké pečivo.
Na prvý pohľad sa zdá, že je príliš zakázané a prakticky nemáme čo jesť. V skutočnosti to však nie je a existuje bohatý výber produktov, z ktorých môžete zostaviť vynikajúce menu.
Dieta v pôstne
Zvážte príklad stravy v Pôstnom období. Nezabudnite, že rastlinné bielkoviny (huby, orechy, fazuľa, fazuľa, hrach a
- Raňajky - kaša so sušeným ovocím alebo ovocím, čaj.
- Obed - zeleninová polievka, cereálie, hrach, huby alebo polievkové rezance, kompót.
- Snack je ovocie, hrsť orechov.
- Večera - akékoľvek jedlo so šampiňónmi alebo jedlo z strukovín plus čaj.
- Pred spaním si môžete vypiť pohár Morse.
S takouto stravou môžete ľahko prežiť celý pôst. Nezabudnite pripraviť rôzne jedlá, jedlo by nemalo byť monotónne, ale variabilné.