Ako byť, ak naozaj potrebujete schudnúť, a vôľa zostať a nie jesť sladké aj počas krátkodobej stravy nie je? O tom, prečo sa nemôžete zdržať sladkosti na niekoľko dní, povedzte svoj krvný test glukózy (nekontrolovateľná túžba jesť sladké môže hovoriť o cukrovke) a dnes budeme hovoriť o čokoládovej diéte na chudnutie, ktorá pomôže stratiť 3-5 kg bez odmietnutia z vašich obľúbených produktov - káva a čokoláda.
pravidlá
Káva-čokoládová strava alebo, ako sa tiež nazýva diéta Alsou, je navrhnutá na 5 dní. Každý deň máte možnosť jesť tri až 80 gramov čokolády a nič viac. Pite "jedlo s jedlom", po ktorom nasleduje čierna káva bez cukru, ale s prídavkom odstredeného mlieka (voliteľné). Vždy pijete nie viac ako jednu šálku kávy a akúkoľvek inú tekutinu, nie je povolené skôr ako dve hodiny po jedle. V ponuke čokoládovej diéty na chudnutie nezahŕňa ani cukor ani soľ. Je zakázané piť sódy, džúsy a všetky ostatné nápoje, okrem vody a zeleného čaju.
Počas tejto stravy by ste nemali jesť ovocie ani zeleninu. Päť dní budete jesť výlučne čokoládu. Možno, keď ste o tom len snívali - je čokoláda a schudnúť, takže táto strava je ako stelesnenie vašich snov, iba v podobe nočnej mory.
Princíp činnosti
Ak niektoré diéty tvrdia, že normalizujú a urýchľujú metabolizmus , zlepšujú funkcie gastrointestinálneho traktu, aktivujú obličky a pečeň, čokoládová strava nesľubuje nič, len strata hmotnosti.
Proces straty hmotnosti je spôsobený nízkym obsahom kalórií v tejto mono diéte. Je to asi 500-550 kalórií denne (tj 100 g čokolády), kalorický obsah každej individuálnej čokolády je na balení. V tomto prípade čokoláda potláča pocit hladu a káva, ako diuretikum, stimuluje odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela. Aby ste zabránili dehydratácii, nezabudnite konzumovať čo najviac tekutiny, ale 2 hodiny po jedle.
Výber čokolády
Kakaové maslo obsahuje užitočné antioxidanty, ktoré blokujú starnutie buniek. Keďže biela čokoláda skutočne neobsahuje kakaové maslo, ale môže sa pochváliť vysokým obsahom cukru, nemôže vybudovať stravu. Mliečna čokoláda sa tiež neodporúča a čierna bude mať pravdu. Vyberte čokoládu bez pridania hrozienok a orechov a vyhnite sa náhradám cukru v kompozícii.
kontraindikácie
Káva-čokoládová strava je kontraindikovaná pre všetkých, ktorí trpia cukrovkou, rovnako ako hypertenznými ľuďmi a ľuďmi s gastrointestinálnymi ochoreniami. Hypertenzia by sa mala obávať predovšetkým prítomnosťou kávy v kompozícii a pre ľudí s chorými tráviacimi orgánmi môže táto strava spôsobiť značné problémy, pretože vlastnosť čokolády spôsobuje zápchu.
výjazd
Hlavnou ťažkosťou je, ako sa dostať z čokoládovej stravy. Po dobu 5 dní vaše telo zvyklo na takýto spôsob života, nedostalo dostatočné množstvo bielkovín, tukov alebo vitamínov. Telo bolo hladné a metabolizmus sa výrazne spomalil. Ak po piatom dni stravy, spokojný s výsledkom, začnete jesť ako predtým, vaša váha sa okamžite vráti na miesto. Výstup z čokoládovej stravy by mal sprevádzať mierna strava, bohatá na vitamíny (môžete piť vitamínové komplexy) a samozrejme fyzické námahy. Iba v tomto prípade budete môcť výsledky uložiť.
Čokoládová strava obsahuje oveľa viac kontraindikácií a škodlivých následkov ako dobrých. Zvyknutý na päť dní, keď jedol len čokoládu a kávu, bude pre teba veľmi ťažké, psychologicky a fyziologicky, aby si každý deň bez čokolády. A ak spojíte tento typ konzumácie s normálnou výživou, potom vám poskytne nadváhu a nadbytočné kalórie.