Podľa štatistík je 70% ľudí nespokojných s ich hmotnosťou. Často, keď sa rozhodli stratiť nadbytočné kilogramy a centimetre, ľudia sa horlivo dostanú k podnikaniu a nemyslia si na dôsledky. Odmietanie jedla niekoľko dní, diéty bez soli , diéty na jablkách, bielkoviny, uhľohydrát ... V najlepšom prípade po takomto strave sa rýchlo vrátia stratené kilogramy, v najhoršom prípade - existujú zdravotné problémy.
Diétne alebo pôstné dni?
Skôr ako experimentujete s vlastným zdravím, pamätajte si na tri dôležité pravidlá:
- Ostrý úbytok hmotnosti vo veľkom objeme je vždy škodlivý a nebezpečný.
- Aj pri chudnutí by telo malo dostať všetko, čo je potrebné.
- Pri výbere dávky je povinná konzultácia s odborníkom.
S moderným rytmom života je pomerne ťažké udržiavať diétu. Skvelou alternatívou môžu byť dni vykládky, ktorých účelom je čistenie tela, odstránenie nadbytočnej kvapaliny a trosky a následne zníženie hmotnosti.
Jednou z najúspešnejších možností môže byť Malysheva považovaná za deň vykládky.
Deň vykládky
Elena Malysheva je nám známa ako vodca zdravotníckych programov. Okrem toho je lekárka lekárskych vied. Strava týchto dní tvorí jej zohľadnenie všetkých noriem, potrieb organizmu a možné dôsledky. To je dôvod, prečo sú Malyshevove dni vykládky skutočne účinné a absolútne bezpečné.
Elena Malysheva vyvinula niekoľko variantov dávky na vykládku. A každý z nich má svoje vlastné charakteristiky. Napríklad rastlinná varianta zahŕňa čistenie čriev a saturáciu s vitamínmi. Výsledkom je zníženie napučania a zdravý vzhľad.
Deň vykládky na grapefruit a zelený čaj výrazne znižuje chuť do jedla a odstraňuje nadbytočnú tekutinu, čím sa zmierňuje opuch. V takomto dni je povolené konzumovať zelený čaj bez cukru v neobmedzených množstvách a približne 1,5-2 kg grapefruitu.
A v deň proteínov, telo trávi viac kalórií, než dostáva. Z tohto dôvodu sa hmotnosť tuku stratí. Takéto dni naznačujú používanie bielkovinových potravín. Mohlo by to byť napríklad
V deň pôstu sa telo krátko dostáva do stresu . Kvôli tomu dochádza k rýchlemu úbytku hmotnosti.
Na rozdiel od stravy Eleny Malyshevy, princíp stravovania na dni vykládky nie je dlhší čas navrhnutý a ako strava môže byť nebezpečná. Maximálny účinok tohto spôsobu straty hmotnosti prinesie v prípade nepravidelného používania. Je dosť dosť týždenne.
A ešte jedno tajomstvo, ktoré pomôže dosiahnuť maximálny účinok: zdravie nie je jeden deň, je to spôsob života.