Povinnou položkou v boji proti nadmernej hmotnosti je vyvážená strava. Povieme vám o základných princípoch stravy, ako sa zbaviť celulitídy, urobíme približné menu.
Efektívne diéty z celulitídy
Je potrebné uznať, že celulitída na vašom tele sa neobjavila na jednu noc. Bol tu určitý systém, ktorý viedol k jeho vzniku. Hlavným (ale nie jediným) prostriedkom boja by mala byť správna a zdravá strava. Zlepší sa vzhľad, pomôže v boji proti chorobám, ako je obezita a cukrovka.
Medzi najobľúbenejšie diéty v boji proti celulitíde patrí pohánka. Podstatou toho je, že môžete vždy jesť pohánky v akomkoľvek množstve. Hlavným tajomstvom je, že musí byť pripravený bez soli a iných prísad. Ruku na srdci, dlho na takej strave, aby držal veľmi ťažké. Aj keď má veľa užitočných "vedľajších účinkov". Pohánka dokonale čistí telo toxínov, normalizuje hladinu cukru v krvi, je zdrojom mnohých nevyhnutných aminokyselín. Takže pohánková (alebo bielkovinová) diéta z celulitídy nielenže vyrieši problém prebytočnej hmotnosti, ale bude aj vašim vlasom oveľa radiantnejšia, silné nechty a nervy silné. To všetko je spôsobené vysokým obsahom bielkovín v tomto háji (teda aj jeho druhým názvom) a vitamínom B.
Naozaj sa pozrieme na veci a chápeme, že v dnešnom svete si len veľmi málo žien môže dovoliť jesť pohánku pri prvom náznaku hladu. Oveľa zaujímavejším je ďalší variant proteínovej diéty z celulitídy. Zahŕňa aj časté a rozdelené jedlá a v pripravenej miske musí byť prítomná proteínová zložka. Môže to byť vajcia v akejkoľvek forme, tvaroh, mäso, ryby, strukoviny alebo orechy. Dodržiavanie takejto stravy je jednoduché aj pre vegetariánov, alebo pre pôst. Jedlá sú rozmanité a výživné. Vždy, ak nie je dostatok komponentu, môže byť vymenený.
Najlepšia diéta z celulitídy
Bohužiaľ, na nohách neexistuje špeciálna strava z celulitídy. V určitej zóne nie je možné chudnúť lokálne. Podkožný tuk je rovnomerne rozložený v tele, takže môžete znížiť objem nôh a zadku iba vtedy, ak stratíte váhu. Integrovaný prístup k tomuto problému prinesie skutočne magické výsledky, ktoré vás inšpirujú a otvoria cestu novým úspechom.
Najlepšia diéta je tá, ktorá vám vyhovuje. Ak sa vám taká strava páči, dostanete potešenie z toho, potom pozitívne výsledky nebudú trvať dlho čakať. Nebude to viesť k ničemu dobrému, ak budete jesť jednu pohánku, v nádeji, že máte ideálne telo, aj keď sami nenávidíte toto zrno. Skôr alebo neskôr skončí s rozpadom, prejedaním, neistotou v sebe a vašimi silnými stránkami. Je veľmi ťažké zlomiť takýto začarovaný kruh, takže by ste ho nemali začať.
Predstavíme základné princípy budovania menu a ako ich naplniť, každý by mal rozhodnúť sám za seba. Počas raňajok je najlepšie nahrať pomalé uhľohydráty - dodajú energiu po celý deň a neutralizujú zúrivé záchvaty hladu. Zvyčajne je to kaša s rôznymi prísadami z ovocia a bobúľ. Obed by mal pozostávať z polievky, horúcej bielkovinovej misky s prídavnou miskou (najlepšie zo zeleniny). Večera by mala byť ľahké, nízkotučné mäso alebo rybia miska s oblohou a šalátom. Môžete pridať pohár jogurtu alebo syrniki.
Strava v našom prípade znamená určitý posun v usmerneniach a hodnotách potravín, zmenou životného štýlu. Stačí sa pozrieť okolo, a môžete nájsť veľa produktov, ktoré nespôsobí
Môžete začať malý - nechajte majonézu a korenie s prísadami. Budete prekvapení, že za pár týždňov chuťové poháriky začnú rozpoznávať mnohé nuansy chuti najjednoduchších jedál. Čisté a zdravé jedlo je najlepšou liečbou nadmernej hmotnosti, a preto je najlepšou stravou. Pomaly sa snažíte a zavádzate nové potraviny do stravy, čoskoro prestanete reagovať aj na silné útoky hladu na knedličky a klobásy. Vďačnosť za zbavenie sa zbytočných toxínov vám na vašom tele odpovie recipročne - celulitída zmizne alebo výrazne klesá, nadváha prepadne navždy a nevráti sa.