Oatmeal vločky na chudnutie je nádherný diétny produkt, ktorý sa môže stať pre vás nielen chutné a výživné raňajky, ale aj dobrý dezert.
Diéta na ovsených vločkách
Použitie ovsených vločiek na chudnutie je veľmi jednoduché. Diéta nevyžaduje drahé výrobky ani dlhý čas na zníženie telesnej hmotnosti. Na týždeň v takejto strave dokonale vyčistite telo toxínov a toxínov a stratíte asi 3 kg nadváhy. Je pekné, že nemusíte hladovať. Počas dňa nezabudnite piť vodu - najmenej 1,5 litra (okrem čaju a polievky). Tento prístup vám pomôže necítiť hlad.
Takže kŕmna dávka pre každý z týchto siedmich dní bude nasledovná:
- Raňajky : 2-3 lyžice sušených ovsených vločiek naliať pohár vriacej vody, nechajte 10 minút. Tri tam 1 jablko. Namiesto jablka v rôznych dňoch môžete použiť: lyžičku medu, banánov, hrozna, hrozienok, sušených marhúľ, hrušiek, broskyne, orechov.
- Druhá raňajky . Jablko, hruška alebo pomaranč, pohár zeleného čaju bez cukru.
- Obed . Polievkový vývar z ovsených vločiek (na tento účel ukradnúť 1 polievkovú lyžicu vločiek v pohári vriacej vody), zeleninový šalát (kapusta, korenie, paradajka, uhorka - všetky prísady a lyžica olivového oleja).
- Snack . Časť prírodného jogurtu.
- Večera . Vyberte si ovocný alebo zeleninový šalát, oblečený v nízkotučnom jogurte.
Na požiadanie môžete pripraviť ovsené vločky v multivarkách, ale je to užitočnejšie jednoducho ich naliať vriacou vodou a pokryť viečkom na 10 minút. Ak máte ovsené vločky, budú pripravené za 5-6 minút.
Kalorický obsah ovsených vločiek
Jedlá z ovsených vločiek majú pomerne vysoký obsah kalórií, pretože tento produkt má 366 kalórií na 100 gramov. Ale nezabudnite, že vločky rastú asi trikrát, čo znamená, že hotová miska bude mať asi 122 kalórií na 100 gramov.