Veľmi často je nesprávna a nevyvážená strava dôvodom nedostatočnej produkcie ženských hormónov. Dlho je známe, že v potravinách sa nachádzajú mnohé hormóny žien.
Pre každú ženu alebo skôr pre jej sexuálny systém sú veľmi dôležité antioxidanty, medzi ktoré patria vitamíny, omega-3 mastné kyseliny, železo, kyselina listová a ďalšie.
Aké produkty sú obsiahnuté?
Často sú ženy, ktoré čelia nízkym obsahom hormónov v krvi: "Aké potraviny zvyšujú obsah ženských hormónov v krvi a stimulujú ich produkciu v tele?".
K výrobkom, ktoré zvyšujú hladinu ženských pohlavných hormónov a prispievajú k ich výrobe, je možné uviesť:
- Vajíčka. Tento produkt vo veľkom množstve obsahuje lecitín, ktorý sa priamo podieľa na produkcii hormónov, ako aj v normálnej správnej asimilácii vitamínov. Podporuje odstraňovanie toxínov z tela ženy. Je plnohodnotným zdrojom bielkovín.
- Mastné ryby. Obsahuje obrovské množstvo Omega 3, ktoré majú protizápalový účinok a normalizujú hormonálne pozadie ženského tela. V jedlách spolu s výrobkami obsahujúcimi jód (orech, morský kel) sú ryby vynikajúcim prostriedkom na prevenciu rakoviny.
- Olivový olej. Tento produkt spolu s šalátom a naklíčenými zrnami pšenice obsahuje obrovské množstvo vitamínu E. Tento vitamín sa podieľa na produkcii pohlavných hormónov a ovplyvňuje reguláciu menštruačného cyklu.
- Citrus, pes ruže, zelená cibuľa sa tiež týkajú potravín, ktoré zvyšujú obsah ženských hormónov v krvi. Sú zdrojom vitamínu C, ktorý patrí k antioxidantom.
- Listová zelenina a zelenina sú vynikajúcim zdrojom horčíka, rovnako ako kyselina listová, čo je zase nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového systému tehotnej ženy.
- Kefíry a jogurty s prírodným kvasom sú zdrojom vitamínu B, ako aj vápnika a bielkovín.
- Celozrnný chlieb, chlieb, nevarené obilniny, otruby. Obsahujú vitamíny B, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie nervového systému ženy.
- Morské plody. Obsahuje vo svojom zložení jód, meď, proteín, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie reprodukčného systému.
Ako môžete vidieť, veľa produktov sa môže použiť na zvýšenie hladiny ženských hormónov. Je to však len pomocný nástroj, ktorý v kombinácii s hormonálnou terapiou prináša vynikajúci výsledok.