Môžem jesť jahody pri strate hmotnosti?

Pre mnohých, leto prichádza s výskytom jahôd na lôžkach, ktoré sa používajú pri varení na varenie nielen dezerty, ale aj občerstvenie a šaláty. Vzhľadom na popularitu správnej výživy je zrozumiteľné význam témy - môžete jesť jahody pri strate hmotnosti. Pochybnosti sú spôsobené sladkosťou bobúľ, čo je spôsobené obsahom fruktózy a prítomnosťou sacharidov, pretože sú od 5 do 12%.

Užitočné vlastnosti jahôd na úbytok hmotnosti

Bobule sú užitočné z dôvodu ich chemického zloženia, pretože obsahujú rôzne vitamíny, minerály, kyseliny a iné užitočné látky.

Čo je užitočné pre jahody:

1. Obsahujú pektínové bobule, ktoré pomáhajú očistiť črevá, a to už má pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho systému.
2. Okrem toho sa zlepšujú metabolické procesy, čo umožňuje znížiť zásoby tukov.
3. Užitočnými vlastnosťami jahôd na úbytok hmotnosti je, že bobule prispievajú k odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela, čo vyvoláva výskyt opuchu. Možno je to spôsobené prítomnosťou ľahkého diuretického účinku.
4. Je potrebné poznamenať, že ovocie obsahuje veľa kyseliny askorbovej, ktorá je dôležitá pre telo pri strate hmotnosti.
5. Pozitívne účinky bobule na činnosť nervového systému, čo je tiež dôležité pre stratu hmotnosti, pretože veľa v takom čase zažíva veľký stres.

Mnohí ľudia sa pýtajú, či je možné jesť jahody vo večerných hodinách pri strate hmotnosti, a preto, pretože bobule obsahuje veľa sacharidov, popoludní sú zbytočné. Ak sa rozhodnete stále liečiť s bobuľami, obmedziť sa na niekoľko vecí.

Je tiež potrebné zistiť, či kalorický príjem jahôd pri strate hmotnosti a tak ďalej 100 g je asi 30 kcal. Ako vidíte, hodnota je malá a ak sú v malých množstvách bobule, nebude to žiadnym spôsobom trpieť. Nesedzte na mono-diétu dlhšie ako jeden deň, inak môžete mať problémy s tráviacim systémom. Môžete si dohodnúť jahodový deň, jesť 1,5 kg bobúľ denne.

K dispozícii je aj strava navrhnutá na štyri dni, pri ktorej môžete stratiť až tri kilogramy. Menu vyzerá takto:

1. Raňajky : 1 polievková lyžica. nízkotučné mlieko, 350 g bobúľ a čaju.
2. Svačina : toast so syrom a čajom.
3. Obed : porcia zeleninovej polievky, kúsok vareného filé, šalát zeleniny a jahôd a čaj.
4. Svačina : 300 g bobúľ s prídavkom 1 čajovej lyžičky cukru.
5. Večera : 280 g bobule, polobanky a šálku kávy.