Aminokyseliny, ako ostatné druhy športovej výživy , pre pohodlie športovcov sa vydávajú v rôznych formách. Niekto je vhodnejší na užívanie tabliet a kapsúl a niekto uprednostňuje kvapalné aminokyseliny. Odborníci sú istí, že je to tekutina - optimálna voľba pre príjem aminokyselín. Z tohto dôvodu je ich pomerne vyššia cena splatná. V tomto prípade si môžete vybrať medzi štandardnou fľašou alebo kapsulami s kvapalinou. Zvážte, ako užívať aminokyseliny v kapsulách.
Aminokyseliny v kapsulách: dva druhy
Kapsuly sú veľmi pohodlné: môžete ich vziať so sebou, aby ste ihneď po tréningu absolvovali cestu, cestovali s nimi a mali vždy po ruke, keď sú potrebné. To je dôvod pre ich rastúcu popularitu.
Kapsuly môžu obsahovať suché aminokyseliny alebo kvapaliny. V prvom prípade získate viac bezproblémových podmienok skladovania a súvisiace pohodlie, v druhej - efektívnejšie, podľa odborníkov, vplyv. Čo z toho vyberiete - rozhodnite sa pre seba, podľa toho, aké sú vaše podmienky a príležitosti.
Ako piť aminokyseliny v kapsulách?
Aby ste si vybrali správny čas na prijatie, musíte zvážiť, kedy je telo pripravené na trávenie tohto výrobku a kedy sú telo potrebné aminokyseliny. Preto sa odporúča, aby užívali 20 minút pred jedlom alebo priamo počas jedla. Navyše sú po tréningu a pred spaním opití. Ak užívate BCAA, mali by byť opití hneď po cvičení, keď sú najlepšie absorbované.
Nechute si svojvoľne vyberať a predpísať športovú výživu - nezabudnite konzultovať skôr, ako zoberiete skúseného trénera, ktorý vám nielen poradí o optimálnej schéme a dávkovaní, ale aj o tom, ako kombinovať aminokyseliny s inými typmi športovej výživy.