Terapeutická gymnastika

K dnešnému dňu má výraz "terapeutická gymnastika" veľa významov. Používajú ho tak lekári, ako aj inštruktori fitness. V medicíne môže liečebná gymnastika znamenať dychové cvičenia po traume, cvičenia na výučbu chôdze alebo na kĺby po odstránení sadry. Každé zložité cvičenie terapeutickej gymnastiky sa používa na terapeutické alebo preventívne účely, pretože je založené na pohybe a cvičení. V závislosti od stavu ľudského tela dokáže lekár pri identifikácii akýchkoľvek problémov predpisovať vhodné cvičenia terapeutickej gymnastiky. Ďalej v článku sú prezentované najefektívnejšie z nich.

Respiračná gymnastika

Pravidelné dýchacie cvičenia majú priaznivý účinok na ľudské telo. Správne dýchanie normalizuje metabolizmus, podporuje zotavenie po traume, zlepšuje činnosť dýchacieho systému, umožňuje rýchlo eliminovať zápaly, zlepšuje krvný obeh a oveľa viac. Respiračná zdravotná gymnastika využíva všetky ľudské orgány a prispieva k celkovému zlepšeniu blahobytu.

Terapeutické cvičenia vo vode

Terapeutické cvičenia v bazéne sú vynikajúcim prostriedkom na liečbu osteochondrózy. Aj obyčajné plávanie vám umožňuje zlepšiť tok krvi v tepnách a žilách. Cvičenie vo vode normalizuje činnosť krvných ciev a nervového systému. Vo vode sú svaly v páse, nohách a brušnej dutine dokonale vyškolené. Bazén je považovaný za najlepšie miesto na vykonávanie cvičení terapeutická gymnastika pre ženy. Koniec koncov, všetko ostatné, pohyby vo vode aktívne prispievajú k odstráneniu nadmernej hmotnosti a celulitídy. Pred ponorením do vody sa odporúča vykonať ľahké zahrievanie na zemi, pretože je to v komplexných cvičeniach pre strečing, masáže a plávanie majú najprospešnejší účinok. Každý komplex liečebnej gymnastiky vo vode by mal byť doplnený obyčajným plavom po dobu 5-7 minút.

Čínska gymnastika Qigong

Qigong gymnastika bola vynájdená v starovekej Číne. Cvičenie tohto lekárskeho gymnastika sú určené pre každú osobu bez ohľadu na úroveň fyzickej zdatnosti a zdravia. Všetky cvičenia čínskej gymnastiky sú hladké a merané. Okrem posilňovania fyzického zdravia sú určené na posilnenie ducha človeka. Predpona "qi" v čínštine znamená energiu, ktorá je vnútri nás a okolo nás. Podľa čínskej filozofie sa všetky choroby vyskytujú v dôsledku nesprávneho obehu energie "chi". Čínska gymnastika Qigong prispieva k obnoveniu harmónie a smeruje energiu správnym smerom. Gymnastika Qigong doplňuje energiu, ktorú stráca naše telo a tým predlžuje náš život.

Terapeutická gymnastika s loptou

Terapeutická gymnastika s loptou sa môže stráviť doma. Preto tento typ činnosti motora mnohí muži a ženy dávajú prednosť. Terapeutická gymnastika s loptou je určená v prípade narušenia fungovania muskuloskeletálneho systému a neurologických porúch. Choroby chrbtice, svalová atrofia, poškodenie väziva a šliach - terapeutická gymnastika s loptou vám umožňuje rýchlo zbaviť bolestivých pocitov a posilniť celé telo.

Všetky druhy terapeutickej gymnastiky sú komplexným systémom cvičení, ktoré sa musia vykonávať pravidelne. Najmä to platí pre tých, ktorí vykonávajú cvičenia terapeutickej gymnastiky doma. Koniec koncov, často to chce odložiť fyzické zaťaženie zajtra. Ale toto by sa nemalo povoliť, pretože všetko úsilie môže byť márne.