Callanetics je jedným z najmodernejších a najmodernejších štýlov fitness. Môžeme povedať, že všetko ide do callanetiky: aerobik, tanec, jóga a dokonca aj orientálne bojové umenie. Callanetika je špeciálny súbor štatistických cvičení, ktoré majú pozitívny vplyv na celé telo.
Čo je callanetika a koľko kalórií je vypálené?
Callanetika je akýmsi súborom cvičení, ktoré zahŕňajú takmer všetky svalové skupiny. Obvykle sú také cvičenia okolo 30. Žiadne intenzívne pohyby sa nebudú robiť, naopak, odporúča sa vykonávať všetky cvičenia pokojným tempom.
Callanetics je kompletný svalový tréning aj doma, vďaka ktorému môžete dokonalé telo. Nie je možné získať žiadnu traumu, takže kalanetika je druh cvičenia, ktoré je vhodné aj pre začiatočníkov. Vďaka pravidelným cvičením môžete významne znížiť veľkosť, priniesť svaly do tónu a upraviť proces trávenia. Takéto tréningy umožňujú plný rozvoj svalov a dávajú krásu ženskej telo. V takom tréningu je nemožné vybudovať svaly a robiť ich objemné, ale môžete dokonale spáliť tuk a urobiť svoju postavu štíhlou. Spája izotonické a izometrické záťaže, ktoré vám umožnia urýchliť metabolizmus a výrazne znížiť hmotnosť. Množstvo spálených kalórií za hodinu je 310 kcal.
Aké sú rozdiely medzi Pilates a Callanetics?
Mnohí, ktorí si len myslia, čo robiť, aby dali svojim osobám krásny výhľad, nevedia, aké sú rozdiely medzi Pilates a callanetikom.
S pilates môžete posilniť svaly tela, robiť ich pružnejšie, naučiť sa ovládať dýchanie, relaxovať a relaxovať, takže tento druh fitness je vhodný pre pokročilých športovcov a pre začiatočníkov.
V srdci callanetiky sú asány jogy, ktoré učia svaly, aby sa zmrštili a natiahli. Spočiatku bola vytvorená callanetika pre ľudí s dobrou úrovňou prípravy.
Komplex cvičení: