Už mnoho rokov názov Norbekova sám je zdravý. Bez ohľadu na túto chorobu nezabudnite na tohto liečebníka, ktorý vyučoval tisíce ľudí, ktorí boli liečení telesom a duchom fyzickými cvičeniami. Dnes budeme brať do úvahy gymnastiku Norbekova pre kĺby.
Fyzická stránka cvičení
Problémy so spojmi sa čoraz častejšie vyskytujú u ľudí z dôvodu nečinnosti a podvýživy. Výsledkom je, že každý najmenší pohyb spôsobuje nepríjemné pocity a ak sa nič neurobí, človek môže jednoducho stratiť schopnosť pohybu a stať sa bezmocným. Navyše Norbekovova zdravotná gymnastika sa zameriava nielen na prácu na kĺby, ale aj na zlepšenie pohyblivosti chrbtice. Čím je pružnejšia chrbtica, tým je to zdravšie. Vo vnútri chrbtice je miecha obsiahnutá a akékoľvek chyby v chrbtici môžu byť fatálne z hľadiska jej obsahu.
Hmotnosť zdravého človeka pozostáva zo svalov o 40%. Naše svaly slúžia ako korzet pre chrbticu, podporujú ju a čiastočne berie zaťaženie. Avšak v osobe, ktorá vedie sedavý životný štýl, tieto svaly atrofujú. Veľmi často je hypodynamia sprevádzaná aj zvýšenou hmotnosťou tuku. Výsledkom je, že zaťaženie chrbtice sa niekoľkokrát zvyšuje, čo nemôže pozitívne ovplyvniť naše zdravie.
Rozvoj vnútorného ja
Avšak nie telo, nie postava a ani sila, sú hlavnými úlohami gymnastiky Dr. Norbekov. Ako sám hovorí, robiť cvičenia by mal 90% sústrediť na vnútorný rozvoj. Norbekov odporúča vytvoriť si pre seba zoznam tých osobných vlastností, ktoré nám chýba, a počas realizácie komplexu ich rozvíjať samé seba, cítiť sa lepšie, krásnejšie a silnejšie. Norbekov tvrdí, že v depresívnej nálade nebude z gymnastiky prínosom. Počas cvičení by ste mali radovať, baviť sa, vyžarovať energiu. Vaša energia by mala byť výhradne kreatívna.
Začať cvičenie
Dr. Norbekov odporúča začať spoločné cvičenie s zahriatím prstov, rúk a rúk. Ohrejeme a dáme dlaňami, každý prst je individuálne natiahnutý, vykonáme trenie a hladenie. Najdôležitejšie je, aby ste sa počas procesu bavili.
Prechádzame na zahriatie celého tela, zohrievame sa ako kocka bez toho, aby sme stratili jediný sprisahanie.
Dýchame a necháme v radosti z celého sveta. Začneme masírovať bod vnútorného videnia medzi oboma obočiemi. Prejdeme hladko k masáži na krídlach nosa a proti smeru hodinových ručičiek. Ďalej masírujte bod medzi dolným ret a bradu. Pomocou palcov masírujte whisky kruhovým pohybom. Prejdeme k masáži krku v okcipitálnej oblasti, kde končí vlasy.
Vezmeme uši a začneme ich s ťahanými pohybmi, ideme okolo nich a potom si uši ušijeme palmami. Nezabudnite, že Norbekovove spoločné cvičenia sú pocity a radosť. Usmievajte sa a zdvihnite ruky na úroveň ramien. Prsty sa pozerajú, v rukách napätia, cítia pohyb energie. Pozícia rúk sa nezmení, štetka sa rovná podlahe. Mierne ich posúvajte, akoby ste hladili mačiatko po ruke.
Potom otočte päste, zvyšte amplitúdu - otočte predlaktia. Ruky spúšťané, vytvárame kruhové pohyby s ramenami. Toto bola hlavná časť spoplatnenia z spoločnej gymnastiky Norbekova. Potom nasleduje vykonanie stĺpov na spodnej časti tela. Môžete ich zobraziť vo videu. Začnite cvičenia na nohách, keď zvládnete gymnastiku na hornej časti tela.
Nenechajte sa odradiť, ak nie všetky cvičenia sú na cestách. Ako hovorí Norbekov, hlavnou vecou je vytváranie pocitov vo vnútri.