Dnes existuje toľko typov fitness, že každý človek môže ľahko nájsť pre seba smer, ktorý sa mu bude páčiť. Pravidelné obsadenie vášho obľúbeného športu je nielen vynikajúcou príležitosťou na zlepšenie vášho tela, ale aj príležitosť rozveseliť sa!
aerobik
Aerobik je správne nazývaná kráľovnou fitness. Toto je možno najobľúbenejší tréning, ktorý sa koná pod veselou rytmickou hudbou a zahŕňa výkon určitých pohybov, ktoré dokonale posilňujú svaly. Aeróbne cvičenie má magický účinok na celý kardiovaskulárny a dýchací systém. Okrem toho je to jeden z najrýchlejších spôsobov, ako schudnúť a krásny štíhly tábor! Je rozdelená na nové typy fitness, z ktorých každá má svoje vlastné vlastnosti.
Tanečná aerobik
Tanec alebo tanečná aerobik je jednoducho vytvorený pre tých, ktorí túžia po tanci a zároveň chcú schudnúť. Cvičenie posilňuje svaly celého tela, najmä nohy a panvu. Príjemný vedľajší účinok - pravidelné cvičenie dokonale správne držanie tela, zlepšenie koordinácie pohybov a urobenie tela plastickejšie a krásnejšie. V tanečnej verzii aerobiku sa používa celý rad pohybov, zapožičaných z takých tanečných oblastí ako hip-hop, funk, mestský džem, jazz-moderný a iné.
Step aerobic
Tento druh fitness, ako krok, je nádherný druh kardio-záťaže. Tento typ kondície lieči choroby ako artritída a osteoporóza. Okrem toho sa odporúča navštevovať triedy na zotavenie po zranení kolena. Počas tréningu sú svaly a väzy dobre posilnené, zvyšuje sa vytrvalosť, dýchací systém je posilnený. Triedy sa konajú v blízkosti kroku platformy, ktoré je potrebné vyliezť hore a dole rôznymi spôsobmi, podľa príkladu inštruktora pre hudbu. Ak máte ploché alebo naopak, plné holene alebo boky - krok - to je vaša voľba!
Posuňte aerobiku
Slide aerobik - to je relatívne nový typ fitness, čo je výkonná aerobik. Pre triedy je potrebné zakúpiť špeciálnu obuv, ktorá je prispôsobená špeciálnemu posuvu po hladkej ceste. Počas tohto obdobia sa vykonávajú cvičenia - niečo ako pohyby korčuliarov alebo korčuliarov. Tento typ kondície nie je o nič menej užitočný ako populárny krok a objem bokov sa súčasne znižuje s ohromne rýchlym tempom.
Kick aerobic
Kick aerobic - pre tých, ktorí radi pracujú na hranici! Skratka CIC má presné dekódovanie: stav kardio-intenzity. Tieto slová presne odhaľujú podstatu lekcie: vyvinete vytrvalosť, silu, zručnosť a budete prekvapení, ako rýchlo sa vaše telo dostane na utiahnutú formu!
kalanetika
Callanetics je absolútne všetkým! Program je súbor cvičení, ktoré zahŕňajú všetky skupiny svalov v aktívnej práci. Hodina callanetiek viac než nahradí niekoľko hodín iných typov fitnes.
Pilates
Nie všetky typy kondičných tréningov zahŕňajú vysokú intenzitu. Pilates je systém cvičení, ktorý bol vytvorený na rehabilitáciu ľudí, ktorí utrpeli počas vojny. Neskôr sa zistilo, že systém je vhodný pre každého a má úžasný účinok na telo!
Tai-bo
Fitness môže kombinovať šport. Tai-bo je aerobik, doplnený pohybmi vypožičanými z bojových umení. Triedy rozvíjajú vytrvalosť, zručnosť, koordináciu pohybov. Najpôsobivejšie techniky z karate, boxu, taekwondo sa teraz hodia do tanca! Nebojte sa, kontaktné boje nebudú: len jazda a aerobik!