Thajský box je najstaršie bojové umenie, ktoré vzniklo v Thajsku. Tiež sa nazýva Muay Thai (čo v preklade znamená voľný thajský boj). Vzhľadom na svoju povahu je podobný iným typom indochinských bitiek, ale má tiež jasné rozdiely. V modernej Muay Thai, údery môžu byť razené päsťami, lakťmi, nohami, holenami alebo kolenami, pre ktoré sa tiež nazývajú "boj o osem končatín". V súčasnosti je populárny thajský box pre dievčatá, ktorý sa často ponúka ako kurzy sebaobrany.
Thajský box pre ženy
Napriek tomu, že Muay Thai zahŕňa kontaktnú bitku, dievčatá zapojené do thajského boxu sú čoraz väčšie a väčšie denne. To nie je prekvapujúce, pretože rozsah prínosov z takéhoto školenia je veľmi vysoký:
- Triedy v thajskom boxe sú nahradené naťahovaním a samostatnými cvičeniami pre zadok, stlač, nohy a hrudník. To vám umožní udržať si postavu v tvare bez toho, aby ste vynaložili samostatné úsilie.
- Pravidelná odborná príprava , za predpokladu primeranej stravy, prispieva k normalizácii hmotnosti a zlepšuje hodnotu.
- Keď sa zúčastňujete bojových umení, žena sa stáva viac obratnou, pôvabnou a pôvabnou.
- Po niekoľkých mesiacoch takéhoto tréningu sa žena začína cítiť veľmi sebaisto, pretože pochopila, že môže odmietnuť absolútne akéhokoľvek chuligána.
- Čím dlhšie dievča navštevuje tréning, tým lepšie má sebaobranu.
Keď tréneri radi vtipujú, keď sa manželka zúčastňuje thajského boxu - manžel nezabudne vytiahnuť odpadky alebo umývať jedlá a deti prinášajú zo školy len vynikajúce známky. Výhody týchto cvičení sú veľmi vysoké, oveľa úplnejšie ako z bežnej fitness.
Thai boxing - tréning
Školenie je pomerne dynamické a obsahuje veľa užitočných cvičení na koordináciu pohybov, sily, zručnosti a strečingu, vďaka čomu prebieha komplexný vývoj organizmu. Už po prvých triedach dievčatá oslavujú zmeny v sebe a ich postoj.
Vo videu môžete vidieť krátku prezentáciu tréningu, ktorá zahŕňa dlhé zahrievanie a tréning, spracovanie úderov hrušky a dokonca aj kontaktnú bitku v plnom vybavení. Nebojte sa takýchto aktivít - nikto vás núti bojovať, ak si ešte nie ste istí, že budete robiť všetko správne. Použitím získaných zručností môžete zlepšiť svoj duševný a fyzický stav a stať sa oveľa sebavedomější.