Máte túžbu stať sa štíhlejším a krásnejším, ale nemôžete sa nútiť, aby ste chodili do fitness klubu? Pravdepodobne nemáte silnú motiváciu pre šport. Možno si celkom neveríte, že vám pomôže, alebo si nie ste istí, že je to naozaj to, čo potrebujete. Tí ľudia, ktorí majú silnú motiváciu hrať šport, už dlho trénovali!
Motivácia športov pre dievčatá
Zvyčajne hlavnou motiváciou pre športovanie je strata hmotnosti alebo zlepšenie postavy, a nie olympijských rekordov. Koneckonců, dievča najčastejšie premýšľa o svojom vzhľade, keď si uvedomí, že niečo nie je zlé - napríklad hýždeň stratila svoj predchádzajúci tón alebo brucho prestane byť ploché. V takýchto okamihoch prichádza myšlienka, že je čas zmeniť svoj obvyklý spôsob života , ale ako sa ukáže, nie je to tak jednoduché.
Faktom je, že všetky ľudské činnosti sa točia okolo realizácie ich potrieb - napríklad jesť, piť, spať. A to všetko robí ľubovoľná osoba ľahko a s radosťou. Ale keď musíte z nej odstrániť niečo alebo pridať šport, ktorý raz prinesie výsledok - je to psychologicky ťažké. Čakať na výsledok vo všeobecnosti je vždy ťažké, a ak hovoríme o športu, pretože chudnutie alebo zlepšenie tvaru tela, potom tu na prvý úspech musí prejsť aspoň mesiac pravidelného tréningu. A v tejto fáze to budú prvé výsledky a budú oveľa živšie a zreteľnejšie, až keď trvá 4-6 mesiacov.
Osoba je usporiadaná tak, že chce všetko naraz a ak je postava v poriadku, výsledky sú viditeľné skoro po prvej hodine tréningu. Preto je motivácia pre šport pre ženy taká dôležitá - umožní sa vypnúť plánovanú cestu a dosiahnuť vynikajúce výsledky.
Šport: motivácia pre tréning
Preto, aby ste sa motivovali, musíte jasne pochopiť ciele, načasovanie a potenciálne výsledky. Práca na tomto, napíšte všetky najzákladnejšie na papieri.
- Určite, čo chcete opraviť prostredníctvom športu. Napríklad: dotiahnite zadok, odstráňte vnútro stehna a vytvorte ploché brucho.
- Nájdite informácie o tom, aké cvičenia v každom z týchto prípadov sú najúčinnejšie a napíšte si tréningový program. Avšak, ak idete na fitness klub, môžu to urobiť pre vás.
- Ďalej naplánujte dlhodobý plán, napríklad sa rozhodnete zapojiť do tohto režimu trikrát týždenne po dobu 3 mesiacov. Zoberte do úvahy - tri mesiace je minimum, čo vám pomôže pravidelne trénovať a vidieť naozaj dobré výsledky. Napíšte dátum, od ktorého začnete trénovať - je lepšie začať v ten istý deň, kedy bol plán zostavený.
- Zamyslite sa za odmenu: za predpokladu, že robíte všetko, môžete si napríklad kúpiť krásne šaty alebo extra pár topánok.
- Najdôležitejšou súčasťou je zoznam výhod, ktoré dostanete tým, že robíte svoj vlastný program. Takže napríklad, okrem krásnej postavy, posilníte imunitu, zlepšíte celkový zdravotný stav, zvýšte svoju energetickú úroveň,
nájsť nový koníček a čo je najdôležitejšie - budú môcť zostať krásne a dlho sa hodia. Čím viac je zoznam výhod, tým lepšie.
Všetko toto stojí za to visieť na viditeľnom mieste a najdôležitejšou vecou je rozhodne sa rozhodnúť, za každú cenu, aby sa neutiekli. Táto motivácia, ktorá stanovuje všetky vaše zámery na papieri a neustále vám pripomína profesionálov, vám pomôže priblížiť sa. Prečítajte si ju znovu, keď máte pocit, že ste príliš leniví trénovať.
Mimochodom, rovnakým spôsobom môžete vytvoriť motiváciu detí pre šport. Avšak, ak sa im páči sekcia, s najväčšou pravdepodobnosťou tam ochotne idú a bez ďalšej motivácie. Ak sa im šport nezaujíma, možno je to len hľadanie sekcie zo sféry ich záujmov.