Tanečný smer zumby sa objavil kvôli šťastnej príležitosti - slávny tréner a choreograf Alberto Perez zabudol na klasickú hudbu pre hodiny, a tak dal disk s tanečnými kompozíciami, ktoré našiel v aute. A tak sa aerobiková trieda zmenila na zápalnú diskotéku. A ak nemáte radi nudný tréning - môžete použiť program tried "dance and hudey" pomocou zumba-fit!
Fat Burning s Zumba-Fitness
Zumba fitness je skvelý spôsob, ako schudnúť dievčatá, ktoré milujú latinskoamerické tance. Tento smer spája aerobiku, sambu, salsu a iné tance. Zápalová energia, ktorá vládne v triede zumba, dáva ženám zabudnúť, že zdokonaľujú svoje telá s fitness - tancujú a improvizujú.
Ďalšie bonusy z lekcií zumboy - schopnosť perfektne tancovať a cítiť rytmus, harmonicky vyvinuté svaly všetkých skupín a sprísnená postava, obrovská flexibilita, plasticita a držanie tela.
Vzhľadom na skutočnosť, že zumba je dynamický tréning, spaľuje toľko kalórií, ako nemôžete stráviť mnohými inými typmi fitness. Pre celú hodinu zumboy zamestnávate strávi 700 kcal, a keď aerobik, napríklad, horíte asi 300-500.
Zumba podporuje tréning a posilnenie srdcového svalu, krvných ciev a dýchacieho systému, takže sa odporúča ľuďom, ktorí majú zakázané ťažké bremená. Avšak zumba-fitness má kontraindikácie, vrátane chorôb kĺbov a kostí, niektorých srdcových ochorení, hypertenzie, exacerbácie neurologických ochorení.
Čo potrebujete pre lekcie zumba?
Jedno zamestnanie zomboy zahŕňa otepľovanie, učenie nových tanečných prvkov a upevnenie asimilovaných. Dokončite strečinkové cvičenia a relaxačné cvičenia.
Zumba prináša potešenie a prospech, je dôležité nájsť vhodného trénera. Ak sa tréner nie je schopný "vznietiť" a inšpirovať vás, triedy nebudú pokračovať pre budúce použitie.
Oblečenie pre tanečné fitness je výhodnejšie voľné a pohodlné. Veľmi často ženy nosia jednoduché tréningové nohavice a veľké tričká na zumbu. Ale akékoľvek iné oblečenie vám vyhovuje, v ktorom sa budete cítiť v pohode.