Lekári už dlho dokázali, že akákoľvek gymnastika je nejakým spôsobom wellness. Pri vykonávaní cvičení človek nielen posilňuje svoje telo a umožňuje svalom, aby nestratili svoj tón a krásne obrysy, ale tiež trénuje imunity, čo umožní zdravie byť silnejší. Zvlášť dôležitá je detská zdravotná gymnastika - koniec koncov, je určená na vnášanie zvyku fyzickej aktivity, čo znamená, že je schopné chrániť dieťa pred problémami s chrbticou a zdravím vo všeobecnosti nielen v mladom veku, ale aj v neskoršom živote.
Wellness gymnastika
Komplexy gymnastika zlepšujúcej zdravie sú mnohé a každý má svoj vlastný smer - niektoré pomáhajú bojovať proti chorobám, napríklad osteochondróza, iné sú zamerané na celkový vývoj tela.
K dnešnému dňu existuje klasifikácia, ktorá rozdeľuje do troch skupín viac ako tridsať typov zdravotnej gymnastiky, ktoré už dávno boli uznané za účinné alebo boli nedávno uznané:
- Prvá skupina zahŕňa druhy gymnastiky, ktoré zahŕňajú rôzne tanečné prvky. Zahŕňa ženskú gymnastiku, rytmickú gymnastiku, aerobik, aerobik a ďalšie odrody, ktoré milujú veľa, ktoré zahŕňajú použitie prvkov konkrétneho tanečného štýlu (napríklad diskotéka, jazzová gymnastika alebo moderná gymnastika). Takéto programy pre zdravú gymnastiku sú medzi ženami veľmi populárne.
- Druhá skupina zahŕňa typy gymnastiky, ktoré predpokladajú cielené účinky - napríklad vývoj konkrétnych častí tela alebo akékoľvek špecifické funkcie tela. Súdy zahŕňajú fitness, atletickú gymnastiku, tvarovanie, callanetiku, strečing, ako aj množstvo respiračných a takzvaných kozmetických gymnasií. Wellness gymnastika pre chrbticu, vzhľadom na jej úzke zameranie, sa vzťahuje aj na tento druh, ako akákoľvek iná špecializovaná terapeutická a zdravotná gymnastika.
- Tretia skupina zahŕňa také typy gymnastiky, ktoré boli vytvorené na základe populárnych orientálnych systémov so špeciálnou filozofiou a ktoré sa líšia tým, že dochádza k zlepšeniu tela spolu s posilnením ducha a to sa dosahuje pravidelným výkonom špeciálnych gymnastických cvičení. Patria sem rôzne typy jogy, čínska gymnastika Taijitsuan, Qigong a ďalšie.
V súvislosti s takouto rôznorodosťou je niekedy ťažké vybrať si druh, ktorý vám vyhovuje. Odporúčame vám uľahčiť svoj výber jednoduchým spôsobom - navštíviť niekoľko tried najrôznejších smerov a vybrať ten, ktorý vám najviac vyhovuje, alebo najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
Detská wellness gymnastika
Wellness ranné cvičenia by mali sprevádzať vaše dieťa od druhého do tretieho roka jeho života. Jedná sa o výkon rôznych cvičení, ktoré pomáhajú dieťaťu rozvíjať sa rýchlo, svaly posilnené, vestibulárny aparát začal pracovať presnejšie a všetky pohyby zo všetkých týchto vplyvov boli presné.
Wellness gymnastika sa často konajú v materskej škole, ale nečakajte, až vaše dieťa ide do záhrady: študovať doma na jednom z populárnych systémov môže byť úplne bez pomoci. Okrem všeobecného posilnenia tela dieťaťa sa vytvára pozitívny zvyk, ktorý pomôže vášmu dieťaťu a dospelosti mať tendenciu sa venovať športu.