Vestibulárny aparát je orgán, ktorý je vo vnútornom uchu a je zodpovedný za rovnováhu a orientáciu v priestore. Často, dlhodobé podráždenie tohto orgánu môže vyvolať takzvanú "pohybovú nevoľnosť", napríklad nevoľnosť, vracanie, závraty atď. Mnohí ľudia trpia týmto problémom, pretože nemôžu ani bežne riadiť dopravu, jazdu na bicykli atď., Čo znamená, že informácie o tom, ako trénovať vestibulárny aparát budú na dosah ruky.
Ako trénovať vestibulárny prístroj?
Ak chcete normalizovať činnosť tohto tela, je potrebné pravidelne vykonávať špeciálnu vestibulárnu gymnastiku . Každý deň musíte trénovať len 20 minút. Vyučovanie vestibulárneho prístroja doma môže spôsobiť závraty, nevoľnosť a iné príznaky pohybovej choroby, ale kvôli tomu nie je nutné zastaviť okupáciu. Po chvíli si všimnete významné zlepšenia. Ak chcete úplne zbaviť negatívnych následkov, trvá niekoľko mesiacov trénovať.
Ako vyvinúť vestibulárny aparát?
Komplex №1
- Postavte sa rovno, nohy blízko, ruky nižšie.
- Do sklonu hlavy dopredu a dozadu, ale nezabudnite na dýchanie.
- Potom urobte svahy a otočte doprava a doľava.
- Dokončite komplex v kruhových pohyboch vľavo a potom na pravú stranu.
Vykonajte každý cvičenie 15 krát.
Počas týždňa a pol musia byť vyššie uvedené cvičenia pre vestibulárny prístroj doplnené o nasledujúce cvičenia.
Komplex №2
- Postavte sa rovno, nohy sa šíria po šírke ramien, ruky nižšie.
- Dej sa a pri výdychu sa nakloní doľava rukou, aby sa dostal k podlahe. Potom zopakujte cvičenie napravo.
- Položte ruky na opasok a otočte kufor doprava a doľava. Nezabudnite na dýchanie.
Vykonajte každé cvičenie 10 krát.