Samostatné jedlo - stôl

Väčšina ľudí je z dôvodu nadmernej hmotnosti veľmi zložitá, niekto sa pokúša skryť problémové oblasti bez rozmerného oblečenia, niekto sa pneumatiky s nadmerným športom a niekto trpí hladom v nádeji, že sa znova stane tenkým a krásnym. V modernom svete existuje veľa rôznych programov na chudnutie, ktoré nepoškodzujú telo a prinášajú významné zdravotné výhody. A jedna z týchto techník je samostatná strava, ktorá pomáha navždy rozlúčiť nenávidené kilogramy.

Princíp oddelenej stravy pre chudnutie

Zakladateľom teórie oddelenej výživy je Herbert Shelton. Podstatou tejto metódy je zabrániť súčasnému používaniu nekompatibilných výrobkov, pretože to výrazne komplikuje proces trávenia potravy a prispieva k akumulácii toxínov a toxínov v tele. Ale ak používate kompatibilné produkty, tuky a sacharidy sú oxidované včas, rýchlo asimilované a už nemôžu tvoriť tukové usadeniny.

Napríklad sacharidové potraviny (zemiaky, obilniny, výrobky z múky) sa nemôžu súčasne konzumovať s bielkovinami (mäsom, vajcami, rybami, mliekom). ich kombinácia je neprijateľná. Niektoré druhy ovocia a zeleniny podľa metódy samostatnej výživy patria do neutrálnej skupiny, čo znamená, že sa môžu kedykoľvek spotrebovať s akýmikoľvek výrobkami. Samozrejme, špeciálna tabuľka kompatibility, ktorá sa používa na samostatné napájanie, vám povie, ktoré produkty sú kombinované a ktoré nie sú.

Oddeľte tabuľku výkonu

Podľa teórie spoločnosti H. Shelton je možné produkty rozdeliť do niekoľkých skupín:

1. Sacharidové potraviny . Patria sem sladkosti, obilniny, múka, sušené ovocie, zemiaky, okrúhlice, zelená kapusta, banány, figy atď. Na ich trávenie je potrebný alkalický proces.
2. Proteínové výrobky . Patria sem vajíčka, morské plody, mäso, ryby, mlieko, syr, hrušky, jablká, broskyne atď. Takéto jedlo sa absorbuje iba v kyslom prostredí.
3. Neutrálna skupina . To sú takmer všetky druhy zeleniny, mnoho odrôd ovocia, tukov, masla. Tieto produkty na trávenie potrebujú médium, kyslé aj alkalické.

Pri samostatnom napájaní je kompatibilita výrobkov určená tabuľkou:

Pamätajte, že interval medzi prijatím nekompatibilných produktov by mal byť aspoň 2 hodiny, pretože je veľmi dôležité, aby predtým konzumované jedlo malo čas na trávenie a nezasahovalo do asimilácie nasledujúcich produktov. A s cieľom dostať do tela čo najviac vitamínov a stopových prvkov, pokúste sa vystaviť jedlo na minimálne tepelné ošetrenie.

Oddelené prínosy a poškodenie potravín

Systém samostatných potravín, rovnako ako každý iný program zameraný na zníženie hmotnosti, má svoje výhody a nevýhody. Takže prínosom tejto metódy straty hmotnosti je, že:

1. Vďaka rýchlemu tráveniu potravy procesy hniloby a fermentácie zvyškov potravy v zastavení žalúdka.
2. Metabolizmus sa vráti do normálu.
3. Priaznivo ovplyvňuje činnosť tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
4. Hmotnosť sa normalizuje. Po dvoch mesiacoch oddelené jedlo, extra libier vás ponechá a výsledok sa zachová dlhú dobu.
5. Zaťaženie pankreasu klesá.

nevýhody:

1. Porušenie prirodzeného trávenia.
2. Neustály pocit hladu, tk. Ak chcete získať pocit sýtosti samostatným jedlom, je to dosť ťažké.
3. Nemôžete dodržiavať túto metódu straty hmotnosti v akútnych formách ochorení srdca, pečene, žalúdka, obličiek, pankreasu.