Niekedy tradičná medicína nepomáha zbaviť sa bolesti, najmä v chrbte, ale existuje cesta - Bubnovského metóda. Známy lekár navrhol úplne inú teóriu a neobvyklé cvičenia na špeciálnych simulátoroch, ktoré naozaj pomáhajú ľuďom. Triedy sú založené na vnútorných silách pacienta a na jeho práci. Metóda profesora Bubnovského pomohla mnohým ľuďom zbaviť bolesti chrbta. Mnoho centier bolo otvorených, v ktorých môžu chorí ľudia dostávať poradenstvo a skutočnú pomoc. Okrem toho individuálny tréning na simulátoroch pomôže zbaviť sa bolesti chrbta. Existuje niekoľko cvičení, ktoré sa používajú v Bubnovskom spôsobe, ktoré možno vykonať doma, ale nezabudnite, že nie sú žiadne náhle pohyby.
Bubnovského metóda pre začiatočníkov
- Najskôr sa dostaňte na kolená a opierajte sa o svoje dlane. Musíte ohnúť chrbát pri každom hlbokom výdychu a na inšpirácii, aby ste sa ohýbali. Pohyby by mali byť hladké. Nevykonávajte viac ako 20 opakovaní.
- Bez toho, aby ste zmenili štartovnú pozíciu, musíte sedieť v podlahe na ľavej nohe a natiahnuť si ruku. Teraz sa musíte posunúť dopredu a meniť pozície rúk a nôh. Nezabudnite na dýchanie. Maximálna potreba vykonať 15 opakovaní.
- Všetka rovnaká počiatočná pozícia, len teraz musíte ohýbať ruky v lakťoch a ľahnúť na podlahu. Dajte panvu na päty a ťahajte ruky dopredu. Celkový počet opakovaní je 6 krát.
- Na toto cvičenie položte na podlahu a postavte si ruky rovnobežne s telom. Pri každom výdychu roztrhajte telo z podlahy na maximálnu výšku a potom ho znížte. Snažte sa robiť ostrý ťah a nevykonávajte veľké prestávky medzi prístupmi. Celkovo urobte 20 opakovaní. Komplexný komplex môže byť vytvorený maximálne 3 krát.
Existuje aj špeciálna metóda Bubnovského na liečbu hernie, ale neodporúča sa samostatne zapojiť sa do takého komplexu, je najlepšie kontaktovať centrum, kde Vám odborníci pomôžu. Výsledky gymnastiky pre chrbticu podľa Bubnovského spôsobu sú úžasné. Mnohí ľudia po takýchto komplexoch si vôbec nespomínajú na bolesť a cítia sa veľmi dobre. Lekár odporúča kontaktovať zubného lekára nie vtedy, keď už máte skutočné problémy s chrbticou, ale s cieľom diagnostikovať a identifikovať možné problémy. Vďaka tomu sa nemusíte obávať náhlych a veľmi nepríjemných chrbtových problémov.