Už ste niekedy premýšľali o tom, čo je osobná strava a prečo je to potrebné? Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že rôzne potravinárske inštitúty už dlho hovorili svoje slovo a zistili, že je potrebné jesť. Faktom je, že ide o priemernú možnosť, ktorá nezohľadňuje charakteristiky vášho tela. To platí najmä pre ľudí s rôznymi chronickými chorobami.
Ako si vybrať osobnú stravu?
S cieľom zabezpečiť, aby vaša osobná strava bola skutočne osobne pre vás, odporúča sa stretnúť s odborníkom na výživu alebo špecialista na zdravé stravovanie. Spravidla všetky elektronické možnosti nezohľadňujú celé spektrum vlastností vášho tela, takže vám bude zaslaná len mierne upravená (ak je to aspoň opravená) verzia štandardnej stravy správnej výživy .
Osobná strava na zníženie hmotnosti v klasickej verzii zohľadňuje všetky charakteristiky tela, ciele a preferencie samotnej osoby, vylučuje výrobky , ktoré sa nehodia a nevyvolávajú reakciu tela. Celý systém je založený na skutočných denných potrebách vášho tela v kalóriách, ktorý sa vypočíta podľa špeciálnych vzorcov.
Vytvorenie osobnej stravy
Ak chcete urobiť výber osobnej stravy, špecialista v prvom rade vykoná dôkladný prieskum. Zoznam obsahuje takéto otázky:
- Špecialista bude vedieť, koľko máte, čo je vaša postava, rodičia, kto z nich ste viac podobní.
- Je tiež dôležité, aby ste mali chronické ochorenia, najmä tie, ktoré súvisia s orgánmi gastrointestinálneho traktu.
- Špecialista pozná vašu zvyčajnú stravu, aby určil, aký je váš problém.
- Veľkú úlohu zohráva skutočnosť, ako mobilný je váš životný štýl, či už robíte šport,
Či mnohí idú pešo. - Ďalšia otázka sa zvyčajne týka tolerancie potravín - mnohí ľudia netolerujú mlieko alebo reagujú na chlieb, ovocie, zeleninu alebo čokoľvek iné.
- Ďalej odborník zistí, či je človek vegetarián alebo vegán.
- Potom nasledujú všeobecné otázky týkajúce sa diétnych preferencií.
Čím presnejšie a čestnejšie odpoviete na všetky otázky, tým lepšie budete schopní vytvoriť osobnú diétu. Je dôležité, aby ste nepremáčali nič, čo sa týka najrozmanitejších vlastností vášho tela, a spomenúť aj to, čo osobne považujete za dôležité (napríklad túžba pestovať vlasy alebo nemožnosť žiť bez sladkého). Je to vynikajúca možnosť pre tých, ktorí nedosahujú priemerné energetické systémy.