Trh športových potrieb je nasýtený rôznymi zariadeniami a simulátormi, ktoré pomáhajú opraviť telo, znižovať hmotnosť a vyčerpať svaly. Hulahup obruč je veľmi populárny medzi týmito výrobkami. Takmer každá žena sa domnieva, že je to potrebné mať doma. Avšak, aby sa zväzok priniesol výsledky oznámené jeho výrobcami, je potrebné vedieť, ako vybrať správny hulaohup a samozrejme, systematicky sa s ním zaoberať.
Ako si vybrať obruč obruče?
Dôležitým bodom v otázke, ako vybrať hulaohup, je výber jeho druhu:
- Gymnastické hulaohup . Najbežnejší a najznámejší obruč, ktorý je vyrobený z plastu alebo kovu a váži nie viac ako 400 g. Tento hulauchup je určený pre športovú gymnastiku a nie je vhodný na opravu postavy a stratu hmotnosti.
- Hulahup s vážením . Má inú hmotnosť, ale nie viac ako 3 kg. Tento typ adaptácie je vhodný pre tých, ktorí hľadajú čo zvoliť hulauchup pre chudnutie. Tento druh obruče podporuje intenzívne pracovné zaťaženie, zvyšuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje krvný obeh. Konštantný tréning s týmto hulauchupom zlepší koordináciu pohybov a vráti pružnosť do chrbtice. Pre začiatočníkov je lepšie vybrať obruč, ktorý nie je väčší ako 2 kg. Po štyroch mesiacoch tréningu môžete zvýšiť hmotnosť hulauchup na 3 kg.
- Hulahup-masér . Tento obruč má na vnútornej strane gumené alebo plastové guľôčky alebo miniatúrne valce. Za minútu sa tieto lopty dotknú tela približne 3000 krát. Pri výbere modelu je lepšie uprednostňovať možnosti gumovými guľami. Niekedy v takýchto guličkách sú magnety - tento model je považovaný za najlepší pri strate hmotnosti. Vďaka tomuto modelu môžete nielen zlepšiť pas a boky, ale tiež sa zlepšiť, pretože masáž pohybov obruče vedie k lepšej funkcii čriev a obnovuje tok krvi do panvových orgánov.
- Nafukovací hulaohup, alebo imflutor . Nová generácia hulaohup prezentuje
multifunkčný model, ktorý môže pomôcť pri výcviku všetkých svalových skupín.
Niektoré hulaohupy majú ďalšiu funkciu, ako počítať počet obratov obruče a vyčerpané kalórie.
Pri výbere hulahopu stojí za to venovať pozornosť jeho priemeru. Ak položíte obruč na zem, potom jeho vrchol by nemal byť nad úrovňou strednej časti hrudníka.
Ako správne otáčať obruč obruče?
Aby bolo možné efektívne vyučovať okuliare, je potrebné to dôkladne otáčať 10-15 minút niekoľkokrát za týždeň.