To znamená, že je nepravdepodobné, že by ste mali vykonávať skupinové triedy jogy, pretože to nie je "všeobecný vývoj", ale najviac to je cieľ. Cvičením pózu leva v jogu sa dá navždy vyliečiť z bolesti v krku, respiračných ochorení, zápachu. Pravidelne vykonávate túto pozíciu, vyhladíte vrásky na tvári, posilníte slinenie, zlepšíte sluch a hlas.
V lva póze trénujete väzy hrdla, svaly tváre, krku a brucha. Môžete sa tiež zbaviť druhej brady, zmierniť napätie z hlasiviek šnúrových lektorov, spevákov a oznamovateľov.
Asana je indikovaná na stres , ochorenia horných dýchacích ciest, poruchy reči.
Malo by sa objasniť, že póza levu alebo simhasany nie je potrebná pre ľudí, ktorí netrpia uvedenými ochoreniami. Je to veľmi užitočné pri angíne, ale ak sa nemôžete "chváliť" jeho prítomnosťou, je lepšie tráviť čas profitabilne tým, že robí iné asany.
Technika vykonávania
Takže, nech nie je neopodstatnená, poďme, aby lev predstavoval.
Prijmite stabilnú pozíciu, ako je sedenie v turečtine, alebo, pre pokročilejších trénerov, môžete posedieť v póze polostlata. Mali by ste položiť svoje ruky na kolená, pevne spustiť a otvoriť prsty. Potom sa zhlboka nadýchnite a silno začnite vytiahnuť jazyk nadol pri výdychu. To vytvára mimoriadne silné napätie v krku, čo prispieva k zvýšenému prívodu krvi tejto zóny. Brada na oneskorenie by mala byť stlačená na hrudník.
Takže si vzali pózu s otvorenými prstami, spustili hlavu, zatlačili bradu na prsia a zavreli oči. Vdychovali sme a po výdechu sme vytiahli jazyk a stiahli ho na bradu.
V tomto prípade je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim jemnostiam:
- pozrite sa, s rozšíreným jazykom nasmerovaným pod čelo;
- prsia ohýbať;
- Ramená späť;
- vydychovanie, zvýšiť účinok, musíte urobiť so zvukom, napodobňovať vrčanie leva;
- Každý sval tkaniva na výdych a uvoľňuje na inšpiráciu.
Cvičenie môžete zjednodušiť tak, že sedíte na stoličke. To bude veľmi užitočné pre tých, ktorí sa už dostali do skupiny kontraindikácií simhasany - pri ochoreniach kĺbov, ich zlej mobilite, poraneniach kolena.
Napríklad v bodyflexe, leví postoj je vykonávaný stojaci, alebo na polovicu ohnuté nohy, rukami na bokoch.
Lion póza je veľmi špecifické cvičenie v jogu, ktoré môže skutočne pomôcť pri liečbe chorôb tu a teraz. Aby ste sa zbavili nepríjemného dychu, nemusíte po celé desaťročia trénovať jogu, jednoducho urobte denne simhasanu niekoľko týždňov.