Druhý trimestr tehotenstva začína 14. týždňom a u mnohých žien sa objavuje v zmiznutí včasnej toxikózy a výskytu chuti do jedla. Ak je prvý trimestr charakterizovaný vo väčšine prípadov nedostatkom chuti do jedla, potom čím dlhšie trvá gravidita, tým viac sa chce jesť. A tu je hlavná vec jesť správne, aby ste nepoškodili seba a svoje budúce dieťa.
Diéta pre tehotné ženy - 2 trimestre
Strava v druhom trimestri nestanovuje prísne obmedzenia, ale má svoje vlastné zvláštnosti:
- nezneužívajte slané, údené a marinády. Z kávy je lepšie odmietnuť a používať čaj na zníženie, najmä po mäsových pokrmoch, pretože znižuje stráviteľnosť železa;
- Varené bielkovinové produkty ako mäso, ryby a vajcia by mali byť dennými zložkami menu v druhom trimestri tehotenstva;
- diéta v druhom trimestri by mala obsahovať mliečne výrobky (kefír, mlieko), ktoré sú bohaté na bielkoviny a vápnik;
- povinné zložky stravy počas tehotenstva druhého trimestra by mali byť čerstvá zelenina, ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na komplexné vlákno, rôzne vitamíny a minerály. Obzvlášť dôležité je obsah kyseliny listovej v listoch, ktorý je jednoducho potrebný pre normálny priebeh tehotenstva;
- aby sa zabránilo vzniku anémie spôsobenej nedostatkom železa, odporúča sa do diéty zavádzať šťava z hovädzej pečene, rajčiakov a granátových jabĺk, kaše z pohánky;
- by sa malo obmedziť na použitie jednoduchých sacharidov (múka a sladké), aby sa predišlo nadmernému prírastku hmotnosti a výskytu diabetes materskej.
Strava v treťom trimestri
Najhoršie obmedzenia v strave sa pozorujú v treťom trimestri, pretože zlá výživa počas tohto obdobia môže vyvolať vývoj neskorej gestózy. Neskorá gesta sa vyznačuje zvýšeným krvným tlakom nad 140/90 mm Hg, výskytom edému a proteínu v moči. V prípade výskytu aspoň jedného z uvedených príznakov neskorých gestóz sa odporúča bezvodá diéta počas tehotenstva. Predtým sa nesprávne domnievalo, že strava pre tehotné ženy s opuchom zabezpečuje nedostatok tekutín, pretože telo tehotnej ženy je už v stave hypovolemie a nadbytočná tekutina nie je v krvnom obehu, ale v medzibunkovom priestore. Aj použitie bielkovín by nemalo byť obmedzené, pretože telo je tehotné a tak stráca. Proteín v tehotnej ponuke s gestózou by mal byť vo forme nízkotučných odrôd mäsa (kurča, hovädzie mäso, králik).
V druhom a treťom trimestri sme skúmali vlastnosti výživy u žien, rozdiely sú kvôli potrebám tehotnej ženy, vyvíjajúceho sa dieťaťa a možným komplikáciám, ktoré sú vlastné každému trimestru tehotenstva.