Nízkokalorické, ľahké ovocné šaláty sú jednoducho nepostrádateľným prvkom rôznych diétnych menu. Zvážte jednoduché riešenia, ako urobiť ovocný šalát. Existuje veľa rôznych receptov na prípravu - nádherná oblasť činnosti pre manifestáciu vašej fantázie, hlavnou vecou v tejto veci je ukázať zmysel pre proporciu. Ďalšou dôležitou otázkou, ktorá znepokojuje všetky ženy v domácnosti, je, ako vyplniť ovocný šalát? Aj tu sú možné rôzne možnosti: nízkotučné jogurt, smotana , kyslá smotana, med alebo zmrzlina. Nebojte sa experimentovať a budete určite uspieť.
Ovocný šalát s jahodami
zloženie:
- Jahody - 400 g;
- jablko - 2 kusy;
- hrozno - 400 g;
- banán - 2 kusy;
- čučoriedky - 200 g.
Na doplnenie paliva:
- citrón - 1 kus;
- med - 2 lyžice. lyžice.
príprava
Poďme sa pozrieť na jednoduchú verziu, ako urobiť ovocný šalát. Takže najskôr pripravte dressing: vložte med do misy, vytlačte šťavu z citrónu a všetko dôkladne premiešajte, až kým nebude hladká. Banán je čistený, nakrájaný na kruhy, môj jahodový, sušený a drvený spolu s jablkami na veľkých plátkoch. Všetky ovocie sú presunuté do misky na šalát, pridáme čučoriedky a naplníme medovým sirupom. Tesne pred podávaním jemne premiešajte ovocný šalát a ozdobte listy mäty.
Ovocný šalát so šľahačkou
zloženie:
- jablko - 1 kus;
- oranžová - 1 kus;
- banán - 1 kus;
- citrón - 0,5 kusov;
- konzervovaný ananás - 200 g;
- hrozienka - 30 g;
- sušené marhule - 50 g;
- krém - 400 ml;
- vlašské orechy - 30 g.
príprava
Všetky plody sú správne umyté, sušené, olúpané a nakrájané na malé kocky. Prenesieme ich do hlbokej misy a posypeme citrónovou šťavou. Sušené plody sa dôkladne umyjú, nakrájajú na kúsky a vloží do misy zvyšku ovocia. Do rozmanitého šalátu dáme hrozienka.
Ananásy z konzervy sa vyberú zo sirupu, vnesú sa do steny, nakrájajú sa na kúsky a pridávajú sa do plodovej hmoty. Taktiež vylejeme drvené orechy a semená granátového jablka. Celý šalát je dôkladne premiešaný a vložený do chladničky. Pred podávaním dekorujte svetlý dezert so šľahačkou a čerstvými celými bobuľami.
Ovocný šalát so zmrzlinou
zloženie:
- zelené jablko - 1 kus;
- kiwi ovocie - 3 kusy;
- hrozno bez jamiek - 300 g;
- vanilková zmrzlina - 200 g.
príprava
Kivi sa čistia a nakrájajú na malé kúsky. Hrozno je odrezané z vetvy. V jablkách opatrne odstráňte jadro, nakrájajte kôru a rozdrvte kocky. Zmiešajte všetky ovocie v miske na šalát, potom položte na kremankami a každá porcia je ozdobená loptou vanilkovej zmrzliny.