Dokonca aj tí, ktorí majú z prvej ruky vedomosti o stave hypotenzie, príčiny a liečenie tejto choroby môžu byť novinkou. Doteraz sme mali obavy z zvýšeného krvného tlaku, arteriálna hypotenzia je takmer požehnaním. V skutočnosti táto odchýlka od normy nie je menej nebezpečná! Našťastie je to celkom možné ovplyvniť tak lekárov, ako aj pacientov.
Príčiny hypotenzie
Príčiny arteriálnej hypotenzie závisia priamo od celkového stavu ľudského zdravia a spôsobu jeho života. Ak je to chronický stav s nízkym krvným tlakom, je veľmi pravdepodobné, že prípad je v dedičnej predispozícii. Podľa štatistík, ak jeden z rodičov vyvinul hypotenziu, s pravdepodobnosťou 90% bude mať dieťa aj tendenciu znižovať tlak. A v tomto prípade sa ochorenie môže považovať za stav fyziologickej normy - nepríjemné symptómy budú extrémne zriedkavé. Existujú aj ďalšie príčiny hypotenzie:
- zníženie tónu krvných ciev;
- nedostatok výživy;
- nízka motorická aktivita;
- Depresívny psychoemotický stav, depresia, apatia;
- nedostatok spánku a odpočinku;
- stres;
- fajčenie a alkoholizmus;
- zníženie objemu krvi v dôsledku zranení, popálenín, vnútorných ochorení;
- tehotenstva;
- znížená funkcia štítnej žľazy a nadobličiek;
- trauma miechy a mozgu;
- intrakraniálna hypertenzia .
V situácii, keď má osoba hypertenziu a hypotenziu, dôvody môžu byť skryté v dlhodobom užívaní liekov, ktoré regulujú tlak alebo prudký pokles tempa života, motorickej a psychickej aktivity. Napriek tomu, oveľa častejšie dochádza k opačnému účinku - s vekom, hypotenzia sa postupne mení na hypertenziu. Je to výsledok prirodzeného starnutia tela.
Ako liečiť hypotenziu doma?
Ako liečiť hypotenziu závisí od príčin ochorenia. Spravidla stačí identifikovať a eliminovať primárny zdroj zníženia tlaku, pretože tón krvných ciev sa vráti do normálu. Platí to najmä pre prípady symptomatickej hypotenzie, ktorá sa vyvinula ako prejav konkrétnej choroby.
Ak máte chronický nízky krvný tlak, môžete zlepšiť svoje zdravie doma tým, že urobíte nasledovné:
- Pokúste sa zvýšiť čas nočného spánku. Zároveň v miestnosti, kde spíte, musíte byť celkom tmavá - iba v takýchto podmienkach sa telo a mozog môžu zotaviť. Normálna doba spánku pre hypotenziu je 8-12 hodín.
- Nezabudnite urobiť ranné cvičenia. Mierna fyzická aktivita a takzvané terapeutické cvičenia urýchľujú krvný obeh a zvyšujú tón krvných ciev. Čím viac sa pohybujete, tým viac sa stávate zdravším. Zároveň je dôležité mať na pamäti, že silné cvičenia a cvičenia s vážením v počiatočných štádiách ľudí s nízkym tlakom by sa nemali používať.
- Choďte na zdravú výživu. Vyvážená strava a odmietanie rýchleho občerstvenia majú pozitívny vplyv nielen na úroveň tlaku, ale aj na celkovú pohodu. Dokázalo sa, že dobrá nálada a príjemné emócie prirodzene prinášajú tlak späť do normálu.
- Jedzte nápoje, ktoré sú bohaté na kofeín, v miernom množstve - zelený čaj a káva. Norm - 1-2 malé poháre denne.
- Koreň ženšenu, vína z magnólie a ďalších rastlín, ktoré zvyšujú tón krvných ciev, môžu byť použité v malých kúrach, striedajúcich sa s multivitamínovými prípravkami.
Dodržiavanie týchto pravidiel je dosť, aby sa cítilo oveľa lepšie. Pre hypotenzných pacientov je taktiež dôležité vyhnúť sa prehriatiu a vyčerpaniu, nemajú sa pohybovať vo verejnej doprave počas státia, aby nezbledli . To je oveľa užitočnejšie pre zdravie a tlak chodiť pár zastávok pešo!