Obrovské množstvo žien vie o výhodách kefíru pri strate hmotnosti, ale môžete ju piť v noci, alebo stále stojí za to piť. Kyselý mliečny výrobok je nízkokalorický a uspokojuje hlad. Kefír navyše zlepšuje činnosť čriev, čo pomáha vyrovnať sa s nadváhou .
Výhody kefír v noci
Pri použití nápoja z kyslého mlieka pred snom je možné cítiť takéto pozitívne vlastnosti:
- zbaviť sa hlada, ale nepreťažujte GI trakt;
- vápnik je veľmi ľahko absorbovaný v tele v noci;
- priebeh metabolických procesov sa zrýchľuje;
- pre nočný kefír je úplne trávený;
- nápoj má utišujúci a relaxačný účinok, ktorý pôsobí ako spací tabletka.
Počas chudnutia, najmä ak dodržiavate prísnu diétu, predtým, než sa vydáte do postele, cítite silný hlad. V tomto prípade, odborníci na výživu odporúčajú piť 1 polievková lyžica. kefír, ktorý nasýtilo telo a získal užitočnosť pre telové látky.
Ako používať?
Aby ste v noci mali prospech z kefíru, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:
- Nápoje z kyslého mlieka by nemali byť studené a teplé, najlepšie zo všetkého - kefír pri izbovej teplote. Ak to chcete urobiť, odporúča sa ju 2 hodiny pred použitím z chladničky.
- Odporúča sa vybrať nízkotučný kefír.
- Napiť nápoj nepotrebuje rýchlo, je najlepšie jesť to s lyžičkou na mazaný.
- Na základe kefíru môžete pripraviť nápoj na spálenie tukov . Pre to, pridajte 1 polievková lyžica. kyslé mlieko piť štipku škorice, 1 lyžica. lyžicu medu, 1 čajovú lyžičku zemiakového zázvoru, 2 lyžice. lyžice vody a plátok citróna.
Možné negatívne
Existujú ľudia, ktorí veria, že jesť kefír môže poškodiť telo. Po prvé, obsahuje alkohol, hoci v malých množstvách. Po druhé, opitý jogurt môže narušiť proces obnovy uhľohydrátov, čo spôsobuje bolesť hlavy.